Hati-hati! Minum Kopi Pakai Sirup Perasa Timbulkan 5 Efek Ini

Selain gula, sebagian orang suka menambahkan sirup perasa ke kopi. Meskipun enak, ada efek samping dari kebiasaan minum kopi ini.

Racikan kopi yang disukai oleh setiap orang berbeda. Sebagian orang mungkin lebih memilih kopi pahit, tetapi bagi mereka yang tidak bisa menoleransi kepahitan kopi biasanya suka menambah pemanis seperti gula, susu, maupun beberapa sirup perasa seperti vanilla, caramel, atau hazelnut.

Penambahan sirup perasa memang bisa menciptakan rasa berbeda pada kopi. Bukan hanya manis, melainkan juga ada rasa khas dari setiap sirup.

Sekalipun racikan kopi ini dikenal nikmat, namun jika dikonsumsi terlalu sering bisa merugikan kesehatan. Sebelum melanjutkan kebiasaan minum kopi ini, ketahui 5 efek penambahan sirup pada kopi seperti dirangkum dari thelist.com (28/05/2021).

1. Menambah Asupan Gula

Di dalam sirup perasa ini ada banyak gula yang akhirnya mampu berkontribusi pada asupan gula harian. Foto: Getty Images/iStockphoto/MarkSkalny

Sebagian sirup perasa tinggi gula yang sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya empat pump sirup perasa merek Torani mengandung gula sekitar 19 gram. Sementara sirup vanilla lain juga mengandung 23 gram gula per ons cairan. Sirup karamel merk DaVinci Gourmet Classic juga mengandung gula 15 gram per ons cairan.

Sementara menurut AHA (American Heart Association), asupan gula harian pada laki-laki dianjurkan 37,5 gram dan 25 gram untuk wanita. Untuk itu, penambahan sirup perasa justru memenuhi bahkan melebihi batasan asupan gula harian.

Konsumsi gula yang berlebihan sering dikaitkan dengan penambahan berat badan dan berbagai penyakit berbahaya seperti gula darah tinggi, obesitas, hingga diabetes melitus. Karenanya mulai sekarang coba pertimbangkan kembali racikan kopi dengan tambahan sirup perasa.

2. Memicu Keinginan Makan Manis

Ketika sudah menikmati racikan kopi dengan sirup, kamu mungkin akan semakin ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis lain. Kondisi ini memungkinkan seseorang mendapatkan asupan gula dalam jumlah tinggi.

Gula mampu membuat sel otak menganggap jika asupan gula adalah hadiah. Oleh karena itu, seseorang yang merasa ketagihan setelah makan gula disebabkan karena anggapan jika gula sebagai hadiah, lapor WebMd

Sekalipun sirup perasa itu ditulis dengan label 'bebas gula', ini tetap bisa menimbulkan kebiasaan makan gula berlebih. Karena kamu berasumsi bahwa minuman itu sehat-sehat saja karena bebas gula sehingga nantinya muncul keinginan untuk konsumsi makanan manis lain.