Kenali 4 Makanan Terburuk dan Terbaik untuk Lemak Perut

4. Jus Buah

Dibuat dari aneka ragam buah, jus buah juga sering jadi pilihan minuman yang dianggap lebih sehat. Sebenarnya memang benar jus buah bisa mendatangkan manfaat baik bagi tubuh, tetapi pemilihan jus buah perlu diperhatikan.

Jika jus buah yang dipilih sudah berbentuk kemasan, itu justru sarat dengan pemanis dan pengawet buatan. Sebaiknya buat sendiri jus buah di rumah tanpa tambahan pemanis dan konsumsi dalam jumlah sedang.

Makanan Terbaik

1. Kacang

Kacang bisa menjadi pilihan makanan terbaik untuk membantu menghilangkan lemak perut. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

Kacang adalah makanan yang bisa dijadikan camilan sehat saat melakukan diet, termasuk dalam usaha untuk menghilangkan lemak di perut.

Kacang tinggi akan serat larut yang mampu membantu menghilangkan peradangan pada sistem pencernaan sehingga mampu mencegah penumpukan lemak yang tidak diinginkan.

Tetapi lagi-lagi, konsumsi kacang juga tidak boleh sembarangan. Pilih kacang yang memang tidak diolah dengan tambahan bumbu apapun. Jika ingin lebih sehat, bisa memilih kacang rebus seperti kacang tanah atau edamame rebus.

2. Yogurt

Yogurt dianggap sebagai superfood yang dapat membantu menurunkan berat badan. Yogurt menjadi makanan fermentasi yang mengandung banyak bakteri usus untuk membantu pencernaan.

Pilihlah Greek yogurt plain tanpa tambahan gula dan punya protein lebih tinggi. Konsumsinya juga lebih baik tidak terlalu banyak.

3. Pisang

Pisang memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan sekaligus mampu membakar lemak lebih cepat. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Asupan buah-buahan memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber beragam vitamin dan mineral. Meskipun banyak buah-buahan mengandung manfaat, tetapi asupan buah juga perlu diperhatikan.

Jika ingin menghilangkan lemak perut, bisa memilih buah pisang. Pisang membantu perut tetap kenyang dalam jangka waktu lama. Ini sekaligus mengurangi nafsu makan dan membuat tubuh membakar lemak lebih cepat.

4. Biji Chia atau Chia Seed

Beberapa orang yang sedang melakukan diet sehat seringkali memasukkan biji chia atau chia seed ke dalam makanan mereka.

Mungkin biji chia terlihat tidak menggiurkan, namun makanan ini memiliki manfaat luar biasa. Chia seed kaya akan serat, kalsium, omega-3, hingga antioksidan.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan jika konsumsi chia seed atau biji chia dapat membantu mengurangi jaringan lemak di perut. Chia seed bisa ditambahkan ke dalam smoothies bowl, yogurt, maupun oatmeal.