5 Minuman Manis yang Harus Dihindari Agar Berat Badan Cepat Turun

3. Minuman Berenergi

Minuman berenergi mengandung kafein dan gula yang tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, minuman berenergi dapat menyebabkan efek negatif, seperti darah tinggi hingga insomnia.

Johna Bardeos, selaku ahli diet menjelaskan kalau minuman berenergi dapat menambahkan kalori. Sehingga harus dihindari ketika sedang diet.

Bardeos menjelaskan kalau minuman energi membuat penikmatnya kurang tidur dan ini berkaitan dengan nafsu makan. "Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa kurang tidur terkait dengan gangguan pada neurotransmitter yang mengatur nafsu makan. Sehingga makan jadi lebih banyak jika kurang tidur," jelasnya.

4. Minuman Bersoda

Minuman bersoda, salah satu jenis minuman yang tak sehat. Meski ada versi dietnya, minuman soda tetap saja berbahaya bagi kesehatan dan tak berpengaruh untuk menurunkan berat badan.

Lisa Andrew, selaku ahli diet menjelaskan kalau minuman bersoda mengandung gula tambahan yang banyak. Jika terlalu sering dikonsumsi maka bisa menambah berat badan dan obesitas.

"Kalori dan gula kosong tak akan mematikan sinyal rasa lapar di otak," ujarnya.

5. Es Teh Manis

Es Teh Manis Foto: Getty Images/Antagain

Minuman manis lain yang perlu dihindari kalau berat badan ingin turun adalah es teh manis. Minuman sederhana ini memang dapat menyegarkan dahaga, namun mengandung gula lebih banyak.

Jika ingin dikonsumsi untuk mendukung diet, pastikan tidak meraciknya dengan tambahan gula. Karena manfaat sehat dari zat antioksidan di dalam teh tak akan ada artinya jika menambahkan gula.

Baca Juga: Ini Cara Meracik Es Teh Manis Enak Pakai Bahan Alami