Rutin Minum 5 Jenis Teh Ini Bisa Bantu Lunturkan Lemak Tubuh

Menurunkan berat badan dapat dilakukan secara alami dengan rutin minum teh. Beberapa jenis teh ini mengandung antioksidan yang bisa melunturkan lemak tubuh.

Teh merupakan minuman yang terbuat dari tanaman Camellia Sinensis. Racikan minuman ini sudah dinikmati sejak ratusan tahun lalu untuk mendapatkan manfaat kesehatannya,.

Teh mengandung banyak senyawa antioksidan, seperti kafein, katekin dan polifenol. Senyawa tersebutlah yang berperan untuk meningkatkan metabolisme sehingga memperlambat pembentukan sel lemak.

Karenanya, minum teh secara rutin pun dapat membantu menurunkan berat badan. Manfaat teh ini bahkan telah dibuktikan oleh banyak penelitian.

Dikutip dari Insider (0710/22) berikut 5 jenis teh peluntur lemak tubuh:

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan kafein. Foto: Getty Images

Teh hijau mengandung katekin dan kafein. Dua senyawa tersebutlah yang berperan untuk meningkatkan metabolisme. Menurut penelitian, kafein di dalamnya ampuh membakar lemak.

Manfaat teh hijau ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian tahun 2005. Dalam penelitian itu ditemukan bahwa mengonsumsi teh hijau selama 3 bulan bisa bantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Kisah Sukses Selebriti Turunkan Berat Badan dengan Makan Sehat

2. Teh Hitam

Tteh hitam juga kaya akan antioksidan. Foto: iStock

Sama seperti teh hijau, teh hitam juga kaya akan antioksidan. Khususnya polifenol yang berperan untuk mengurangi risiko diabetes. Hal ini telah dibuktikan lewat penelitian tahun 2014.

Para peneliti menemukan bahwa polifenol dalam teh bisa menyerap lemak dan gula, sehingga mengurangi asupan kalori dan mendukung penurunan badan. Penelitian lain juga menemukan hal yang sama.

Seseorang yang minum tiga cangkir teh hitam sehari tiga cangkir bisa mengurangi risiko kenaikan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang sekitar 2 cm.

3. Teh Oolong

Teh oolong atau teh naga hitam disebut-sebut sebagai teh terbaik untuk menurunkan berat badan. Foto: Getty Images/iStockphoto

Teh oolong atau teh naga hitam disebut-sebut sebagai teh terbaik untuk menurunkan berat badan. Teh ini dilengkapi dengan katekin, senyawa antioksidan yang ditemukan pada teh hijau.

Senyawa tersebut akan berperan untuk mengurangi lemak dan menaikkan tingkat energi. Yang terpenting, katekin juga bisa membakar lemak dengan cepat.

Sebuah penelitian di Chinese Journal of Integrative Medicine telah membuktikan hal ini. Peneliti menyimpulkan bahwa teh oolong efektif mengurangi lemak tubuh.

Baca Juga: Ini 5 Pola Diet yang Berhasil Menurunkan Berat Badan

4. Teh Putih

Teh ini mengandung konsentrasi katekin dan polifenol dalam jumlah yang tinggi. Foto: iStock

Teh putih dikenal dengan harganya yang lebih tinggi. Teh ini mengandung konsentrasi katekin dan polifenol dalam jumlah yang tinggi. Kedua senyawa itu yang akan memblokir sel lemak.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition and Metabolism telah menguji efek teh putih pada sel lemak dalam tabung. Ditemukan bahwa teh ini mengandung banyak epigallocatechin gallate (EGGG).

EGGGG adalah sejenis katekin yang mencegah pembentukan sel-sel lemak. Selai it, EGGGG juga membantu mempercepat metabolisme lemak yang memberi energi dalam tingkat lebih tinggi.

5. Teh Phu-Er

Teh phu-er merupakan teh terfavorit di kalangan pecinta teh. Teh ini dikenal sebagai teh peluntur lemak tubuh. Teh phu-er berasal dari Provinsi Yunnan, China yang merupakan hasil fermentasi tradisional.

Manfaatnya yang bisa menurunkan berat badan telah dibuktikan lewat sebuah penelitian pada 2016. Dilakukan studi terhadap 59 orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Kemudian mereka diberi minum teh phu er setiap hari. Para peneliti menemukan mereka mengalami penurunan berat badan secara signifikan. Lemak pada lengan, kaki dan perut langsung luntur.

Baca Juga: Resolusi Baru di Awal Tahun, Ini Trik Diet Sehat Turunkan Berat Badan