Hobi Minum Susu Malam Hari? Ini Efeknya untuk Tubuh

3. Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Pencernaan?

Dampak minum susu di malam hari bisa sebabkan gangguan pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Dejan Kolar

Dampak minum susu sebenarnya bisa berbeda-beda pada setiap orang, terutama jika orang itu mengalami kondisi intoleransi laktosa.

Dalam kondisi seperti ini, minum susu dapat berdampak buruk bagi pencernaan hingga memicu ketidaknyamanan, diare, dan sakit perut karena tubuh sulit memetabolisme protein. Timbulnya efek ini bukan membuat susu menjadi solusi untuk mengatasi kesulitan tidur tetapi justru membuat seseorang malah sulit tidur.

4. Memperlambat Metabolisme

Ada lagi dampak buruk yang disebabkan karena minum susu di malam hari, yaitu metabolisme tubuh melambat.

Rupanya minum susu sebelum tidur berdampak pada proses pencernaan seseorang yang melambat sekaligus mempengaruhi fungsi hati. Selanjutnya, itu juga akan berpengaruh terhadap laju metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak.

Pada akhirnya, kondisi ini justru akan menyebabkan penambahan berat badan seseorang. Lebih baik, menghindari konsumsi susu pada malam hari.

5. Penambahan Berat Badan

Salah satu efeknya juga bisa sebabkan penambahan berat badan. Foto: Getty Images/iStockphoto

Setelah efeknya terhadap sistem organ tubuh tertentu, minum susu malam hari juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Ini disebabkan karena metabolisme dan pencernaan protein dan lemak susu yang membutuhkan waktu. Segelas susu memiliki sekitar 120 kalori. Setelah diminum, susu itu tidak bisa langsung tercerna.

Ditambah dengan jumlah kalorinya yang cukup tinggi dan tidak mudah terbakar justru bisa menyebabkan penambahan berat badan. Karenanya minum susu malam hari bukanlah pilihan yang tepat.