Sering Berkeringat? Coba Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Mengatasinya

4. Makanan Berserat Tinggi

Makanan-makanan berserat tinggi selain mudah dicerna, bis asekaligus mencegah keringat berlebih. Foto: Getty Images/fcafotodigital

Dibandingkan mengonsumsi makanan olahan yang sulit untuk dicerna dan mampu menyebabkan keringat, lebih baik konsumsi makanan serat tinggi dan rendah lemak yang dapat dicerna lebih cepat. Makanan berserat tinggi juga bisa mencegah keringat berlebih hingga melancarkan pencernaan.

Makanan berserat tinggi yang bisa dikonsumsi mulai dari biji-bijian utuh seperti gandum, roti gandum, dan oat.

5. Makanan Kaya Magnesium

Makanan tinggi magnesium seperti dark chocolate bisa mencegah kondisi tubuh dari kelebihan keringat. Foto: Getty Images/iStockphoto

Selain makanan kaya kalsium dan tinggi serat, kandungan nutrisi seperti magnesium juga dibutuhkan. Tak hanya menunjang kesehatan secara keseluruhan, tetapi secara khusus makanan kaya magnesium bisa membantu mengurangi keringat berlebih.

Magnesium dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, hingga sistem kekebalan tubuh. Sementara jika tubuh mengeluarkan keringat berlebih, tubuh akan kekurangan magnesium.

Karenanya dibutuhkan makanan kaya magnesium seperti kacang mete, almond, dark chocolate, bayam, hingga kedelai, untuk mencegah keringat berlebih.

6. Pisang

Buah pisang tidak kalah manfaatnya untuk kesehatan. Meskipun pisang tidak mengandung banyak air air, tetapi buah ini mengandung potassium, kalium, magnesium, hingga vitamin B6.

Dengan beragam nutrisi yang terkandung dalam pisang, buah ini mampu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Pisang juga punya manfaat lain seperti meningkatkan rasa senang, ketenangan, hingga pencernaan yang baik.

7. Teh Hijau

Kandungan pada teh hijau termasuk magneisium, vitamin B hingga zat penenang punya efek yang bisa cegah keringat berlebihan. Foto: Getty Images

DIketahui teh hijau menawarkan efek menenangkan dan menjaga sistem saraf, termasuk mencegah keringat.

Secara khusus, teh hijau mengandung magnesium dan vitamin B yang merupakan zat penenang dan dapat menyempitkan kelenjar keringat. Efeknya tentu bisa mencegah kondisi tubuh dari keringat berlebih atau hingga keringat tambahan yang biasa hadir saat seseorang sedang stress.