Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Sakit, Kopi hingga Permen

Yenny Mustika Sari - detikFood

Selasa, 20 Des 2022 06:00 WIB

Jakarta -

Saat sedang sakit, tubuh memerlukan makanan bergizi seimbang untuk pemulihan. Ada makanan dan minuman yang juga harus dihindari, seperti kopi dan permen.

Tubuh tak boleh sembarangan mengonsumsi makanan saat sedang sakit. Makanan yang baik dikonsumsi tentu saja yang sehat dan bergizi seimbang. Biasanya, orang sakit juga dianjurkan mengonsumsi makanan yang lunak.

Dilansir dari Live Strong (11/12), ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat sedang sakit. Seperti dilarang mengonsumsi kopi, yogurt, hingga permen.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut 5 makanan dan minuman yang harus dihindari saat sakit:

1. Kopi

Unik! Kafe Baru di Senopati ini Tawarkan Kopi Cocktail dan Mocktail Foto: Detikcom / Atiqa Rana

Kopi biasanya dikonsumsi oleh penikmatnya saat pagi hari atau sarapan. Kandungan kafeinnya dapat meningkatkan energi. Minuman yang bisa memberikan manfaat kesehatan ini justru tak boleh dikonsumsi saat sakit.

Menurut Largeman-Roth, seorang ahli diet mengatakan kalau minum kopi untuk sarapan tidak akan memberikan makanan atau nutrisi yang dibutuhkan untuk sehat kembali. Selain itu, kafein justru dapat membuat dehidrasi, sementara tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah kunci dari pemulihan.

Kopi juga diketahui mengandung asam yang cukup tinggi. Minuman bercita rasa pahit ini tak baik dikonsumsi untuk mereka yang sakit perut.

2. Yogurt

Yogurt juga kerap dikonsumsi sebagai menu sarapan oleh sebagian orang. Makanan yang terbuat dari susu ferementasi dengan bakteri ini menghasilkan asam laktat. Makanan yang asam juga tak baik dikonsumsi saat sedang sakit.

Largeman-Roth juga menjelaskan kalau yogurt tak baik unuk mereka yang mengalami dahak. "Meskipun itu adalah makanan pokok yang sehat dan merasa sehat, yogurt tak baik dikonsumsi saat batuk atau ketika memiliki banyak lendir (dahak) yang dapat memperburuk gejala tersebut," ungkap Largeman-Roth.

3. Makanan Berminyak (Gorengan)

Gorengan Foto: Getty Images/iStockphoto

Makanan yang digoreng memang paling mudah untuk dimasak. Beragam gorengan bisa ditemui di Indonesia, mulai dari ayam goreng, ikan goreng, hingga aneka buah-buahan goreng.

Gorengan diolah menggunakan minyak yang harus dihindari ketika sakit. Dikarenakan, makanan tersebut sulit dipecah dan keras pada sistem pencernaan.

Makanan berminyak juga tak baik dikonsumsi bagi penderita batuk dan tenggorokan gatal. Karena, bisa memperburuk kondisi kesehatannya.

4. Permen atau Makanan Manis

Permen atau makanan manis juga tak baik dikonsumsi saat sedang sakit. Kandungan gulanya tinggi membuat makanan ini tidak padat nutrisi.

Tak hanya permen, makanan manis yang berasal dari jus buah juga disebut tidak baik untuk orang sakit. Terutama jus jeruk, meskipun kaya vitamin C namun sebagian besar tidak padat nutrisi dan dapat mengorbankan sistem imunitas.

5. Biji-bijian

Saat sedang sakit disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti bubur yang teksturnya lunak. Selain lunak, bubur juga dapat menghangatkan tubuh penikmatnya.

Ketika terserang sakit flu juga bisa menyebabkan sakit perut. Saat merasakan gejala itu, hindari makan roti bakar, roti, dan lainnya.