.webp)
Menekuni olahraga Mix Martial Arts (MMA) membuat tubuh Randy Pangalila jadi atletis. Selain itu, juga dibantu dengan pola makan sehat. Ini tipsnya!
Randy Pangalila dikenal sebagai aktor yang sudah memainkan banyak judul sinetron, series hingga film. Selain kemampuan aktingnya, wajah yang tampan membuat Randy Pangalila disukai banyak kaum hawa.
Apalagi Randy juga memiliki tubuh bugar dan atletis. Rupanya, aktor kelahiran 19 Oktober 1990 aktif mengikuti olahraga Mix Martial Arts atau seni bela diri campuran.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Maka tak heran jika Randy Pangalila memiliki tubuh yang atletis. Tak hanya olahraga saja, Randy juga menjaga bentuk tubuhnya dengan menjalani pola makan sehat.
Berikut pola makan Randy Pangalila:
1. Tak Makan Nasi
 Randy Pangalila mengatakan bahwa ia tidak makan nasi sejak 2010. Foto: Getty Images/iStockphoto/Doucefleur |
Dikutip detikHealth (26/02/19) Randy Pangalila mengatakan bahwa ia tidak makan nasi sejak 2010. Hal tersebut dilakukan untuk membatasi asupan karbohidrat.
Randy memiliki pilihan karbohidrat lainnya. "Jadi pola makan saya sebenarnya ada karbohidratnya, tapi karbohidrat kompleks. Bukan karbohidrat tinggi gula seperti nasi," tuturnya.
Randy Pangalila biasa mengasup karbohidrat dari buah-buahan seperti apel, mangga, pisang dan dari sayuran seperti brokoli.
Baca Juga: Turun BB Belasan Kg Seminggu, Rahasia Diet Artis Korea Ini Jadi Viral
2. Perbanyak Protein
 Menu yang paling jadi favorit Randy Pangalila adalah sate ayam. Foto: Getty Images/iStockphoto/Tyas Indayanti |
Randy Pangalila sangat memperhatikan asupan protein, karena nutrisi ini berperan dalam pembentukan sel-sel otot. Biasanya ia mendapatkan asupan nutrisi ini dari dada ayam.
Menu yang paling jadi favoritnya adalah sate ayam. Bahkan Randy sampai bisa menghabiskan sate sebanyak 30 tusuk. Sate tersebut dimakan tanpa tambahan nasi atau lontong.
"Makan protein aja yang banyak. Bisa sate ayam, ayam bakar, steak, ikan bakar, salmon. Supayacepet kenyang banyak makan sayur juga," ujar RandyPangalila.
3. Pola Makan Randy Pangalila
 Randy Pangalila bisa makan hingga 3 kali. Foto: Instagram @randpunk |
Tak hanya jenis makanan saja yang diperhatikan oleh Randy Pangalila, tetapi juga waktu makan. Dalam sehari, Randy Pangalila bisa makan hingga 3 kali.
Makan pertama dimulai dengan mengonsumsi satu buah apel fuji, dua butir telur dan kopi tanpa gula. Randy menjelaskan bahwa kopi hitam tanpa gula adalah pembakar lemak alami dari kafeinnya.
Setelah sarapan ini, Randy langsung melanjutkan dengan berolahraga. Biasanya ia menghabiskan waktu 1 jam untuk olahraga, seperti yang dikutip dari Good Life (22/09/20).
Jadwal makan kedua di waktu makan siang ia memfokuskan pada asupan protein dan serat. Terakhir di waktu makan ketiga ia biasa mengonsumsi oatmeal dan susu.
Baca Juga: 4 Tips Diet Marshanda yang Berhasil Turun BB 9 Kg dalam 2 Minggu
4. Menghindari Minuman Manis
Tak hanya menghindari nasi, Randy Pangalila juga menghindari minuman manis, seperti bubble tea. "Selain nasi, saya juga pantang sekali minum minuman manis seperti bubble tea," ujarnya.
5. Pengalaman Diet
 Randy Pangalila sudah menjalani pola makan sehat sudah 10 tahun lebih. Foto: Instagram @randpunk |
Pola makan tersebut sudah dilakukan oleh Randy Pangalila selama 10 tahun lebih. Tentu ini bukan hal yang mudah baginya. Sebab saat pertama menjalani pola makan ini ia kerap merasa lemas.
"Rasanya gak ada energi, tiga bulan pertama itu adalah yang paling berat," ujar Randy.
Bahkan ia sempat sakit dan harus beristirahat selama 3 bulan. Namun, setelahnya ia sudah terbiasa dan tubuhnya mulai menyesuaikan.
Baca Juga: Ssttt! Ini 7 Rahasia Diet Artis Hollywood Bisa Cepat Turun Berat Badan
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN