Ada Efek Samping, Ini Sebabnya Minum Kopi Berlebihan Bahaya untuk Wanita

Minum kopi secara berlebihan dan terus menerus untuk wanita ternyata memiliki efek samping. Bahkan bisa mempengaruhi kesehatan wanita.

Kopi memang minuman universal yang disukai oleh semua kalangan dan usia. Sebenarnya kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari membuat panjang umur, sampai menambah energi dan semangat di pagi hari.

Tapi ternyata kopi ini memiliki efek yang cukup berbahaya untuk wanita. Jika wanita mengonsumsi kopi secara terus menerus, dan dalam porsi yang berlebihan.

Dilansir dari berbagai sumber (08/12), berikut beberapa alasan mengapa wanita sebaiknya mulai membatasi atau mengurangi minum kopi.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat dan Bahaya Minum Kopi Bagi Kesehatan Usus" selengkapnya

1. Efek kesehatan untuk wanita

Ada Efek Samping, Ini Sebabnya Minum Kopi Berlebihan Bahaya untuk Wanita Foto: Ilustrasi iStock

Menurut beberapa penelitian, terlalu banyak konsumsi kopi pada wanita bisa memicu pertumbuhan awal penyakit payudara. Karena kafein ini memiliki efek yang cukup tinggi pada hormon wanita.

Terutama mereka yang memiliki kondisi penyakit tertentu seperti PCOS (Polycystic ovary syndrome), kista dan sebagainya. Karena kafein pada kopi ini bisa memicu pertumbuhan kista semakin banyak. Sementara efek ini memang tidak terlalu terlihat pada wanita yang memiliki kesehatan tubuh prima.

2. Mengganggu Hormon Wanita

Bahaya minum kopi untuk wanita juga menyangkut masalah hormonal. Hal ini terjadi saat wanita mengonsumsi kopi dengan tambahan gula, krim, atau pemanis lainnya.

Penambahan gula akan menimbulkan kondisi lonjakan gula darah. Selain itu, kafein sendiri bisa membuat tubuh wanita memproduksi kortisol lebih banyak.

Hormon kortisol sebenarnya baik untuk kesehatan karena bisa mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, namun jumlah kortisol yang terlalu tinggi bisa mempengaruhi kemampuan tubuh wanita dalam mengatur inflamasi.

3. Menganggu Kesuburan Wanita

Ada Efek Samping, Ini Sebabnya Minum Kopi Berlebihan Bahaya untuk Wanita Foto: Ilustrasi iStock

Menurut ahli gizi asal Amerika, Molly Maloof, kopi ini sebenarnya harus dihindari jika wanita sedang mencoba hamil atau tengah hamil. Karena wanita memiliki esterogen yang lebih besar di tubuh, dibandingkan pria.

Sehingga estrogen dan kafein ini akan berkompetisi untuk membuat metabolisme lebih cepat di dalam tubuh. Jika wanita terus minum kopi secara berlebihan, kadar estrogen akan menumpuk, dan bisa menyebabkan berbagai efek pada wanita salah satunya keram, pegal-pegal dan gejala PMS lainnya.

"Banyak yang bilang kalau wanita tidak seharusnya minum kopi terlalu banyak. Karena memang ketika saya berhenti minum kopi, saya merasa lebih sehat. Kalau kalian sedang mencoba hamil atau tengah hamil, saya sarankan untuk menghindari kopi sebisa mungkin. Karena kafein pada kopi ini berisiko menyebabkan keguguran hingga mengganggu kesuburan pada wanita," jelas Maloof.

4. Kualitas Tidur Menurun

Ada Efek Samping, Ini Sebabnya Minum Kopi Berlebihan Bahaya untuk Wanita Foto: Ilustrasi iStock

Di malam hari, besar kemungkinan wanita akan sulit tidur karena kafein bisa bertahan di dalam tubuh selama 24 jam. Hal ini berarti asupan kopi di pagi hari masih bisa terasa efeknya di malam hari.

Kualitas tidur yang buruk memiliki beragam dampak negatif lainnya. Wanita bisa bangun tidur dalam kondisi lesu atau tidak segar.

Lebih parah lagi, kurang tidur berkaitan dengan produksi hormon sehat yang sedikit. Karenanya bagi wanita yang alami PCOS atau gangguan hormon pada masa produktif, fibroid, atau endometriosis disarankan untuk mengurangi atau tidak minum kopi sama sekali.

5. PMS

Efek minum kopi bagi wanita bisa menyebabkan mood naik turun, apalagi saat sedang PMS atau menjelang datang bulan. Hindari segala macam minuman yang mengandung kafein, khususnya kopi.

Perbanyak asupan air putih agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Kafein juga menyebabkan dehidrasi sehingga menimbulkan rasa resah, dan tidak nyaman menjelang datangnya menstruasi. Dosis asupan kafein yang dianjurkan adalah 200-300 mg per hari, yaitu secangkir kopi.

Kebanyakan konsumsi kafein juga dapat menimbulkan sakit kepala, pusing sampai kesulitan tidur atau insomnia. Jadi tetap batasi konsumsi kopi, sesuai anjuran banyak ahli kesehatan yaitu sekitar 2-3 cangkir setiap harinya.

Baca Juga: Minum Kopi Setiap Hari? Waspadai 5 Efek Samping Ini" selengkapnya