Bagi sebagian orang, kopi dan teh sudah menjadi rutinitas minuman di pagi hari. Sebelum langsung menyeruput minuman itu, lebih baik minum air putih. Ini alasannya.
Setelah bangun tidur, banyak orang langsung minum teh dan kopi favoritnya. Mungkin memang teh dan kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas pagi mereka karena mampu membuat tubuh lebih bersemangat.
Namun, hal ini sebaiknya tak lagi dilakukan karena beberapa alasan. Salah satunya karena kedua minuman itu bersifat sangat asam dan dapat merusak tubuh dengan cara yang lebih membahayakan.
Itulah sebabnya, ahli gizi menyarankan untuk minum air putih dahulu sebelum teh dan kopi. Merangkum Times of India (02/11), berikut 5 alasan pentingnya minum air putih sebelum minum teh dan kopi.
1. Air Putih Bisa Menghidrasi Tubuh
 Air putih dapat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh di pagi hari. Foto: Getty Images/iStockphoto/Panuwat Dangsungnoen |
Alasan yang mendasar karena air dapat menghidrasi seluruh tubuh. Sebagian orang mungkin pernah merasa haus setelah bangun tidur, ini menandakan bahwa mereka terkena dehidrasi karena beberapa faktor.
Dibandingkan harus menghilangkan rasa haus itu dengan kopi dan teh, lebih baik menghidrasi tubuh dengan air putih. Ini karena, minuman berkafein justru membuat dehidrasi lebih parah.
Dengan minum air putih di pagi hari, ini juga membantu membuang racun pada tubuh sekaligus mengencerkan kadar asam pada perut. Agar kondisi tubuh tetap sehat dan bekerja dengan lebih baik, disarankan untuk minum 2 gelas air hangat sebelum dilanjutkan dengan minum kopi atau teh.
Salah satu ahli gizi di Delhi, India bernama Mansi Gupta pun sempat mengungkap bahwa setelah enam jam tidur, tubuh bisa membutuhkan 500 ml air sebelum memulai hari.
Gupta juga mengungkap bahwa secangkir kopi dan teh sudah bersifat asam. Dengan minum air putih sebelumnya, ini akan membantu menyeimbangkan pH dari kopi dan teh itu.
2. Melindungi Perut dari Penyakit Maag dan Tukak Lambung
 Minuman kafein bisa menimbulkan penyakit seperti maag dan tukak lambung. Untuk menghindarinya, bisa dicoba dengan minum air putih dahulu. Foto: Getty Images/iStockphoto/Oliver Guhr |
Teh yang terlalu lama diseduh mampu menimbulkan lebih banyak keasaman dalam tubuh yang pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit maag dan tukak lambung.
Karenanya, sebelum konsumsi seduhan teh dan kopi itu, penting untuk minum air putih terlebih dahulu. Air putih yang hangat akan membantu mengencerkan kadar asam dari perut yang selanjutnya bisa mencegah datangnya penyakit maag atau tukak lambung ini.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN