Konsumsi 7 Makanan Murah Meriah Ini Bikin Kulit Glowing Alami

Diah Afrilian - detikFood

Rabu, 09 Nov 2022 06:00 WIB

Jakarta -

Kulit glowing dan cerah diidam-idamkan banyak kaum hawa. Tanpa bahan kimia berlebihan, ternyata konsumsi makanan murah juga bisa bantu cerahkan kulit secara alami.

Kulit yang sehat tentu mendukung penampilan tampak semakin sempurna. Tak heran jika banyak orang yang berlomba-lomba untuk mendapatkan kulit terbaik mereka.

Tetapi selama ini kesehatan kulit banyak dipercaya melalui penggunaan kosmetik dan obat perawatan kulit. Ternyata ada banyak makanan murah meriah yang bisa menjadi pencerah kulit secara alami.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Bahan makanan ini sangat mudah untuk didapatkan bahkan ada yang dikonsumsi rutin oleh semua orang. Jika ingin kulitmu glowing cerah pastikan konsumsi makanan yang direkomendasikan.

Berikut ini 7 makanan murah meriah untuk mencerahkan kulit menurut Purplle:

Kelebihan dan kekurangan dari diet telur

Asam amino pada telur berkhasiat untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet. Foto: Getty Images/iStockphoto

1. Telur

Makan telur setiap hari dinilai sebagai pola makan yang baik oleh ahli gizi. Telur mengandung asam amino dan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

Telur juga dapat membantu memproduksi sel kulit yang baru. Selain dikonsumsi telur bisa dimanfaatkan sebagai masker dengan ditambahkan perasan jeruk lemon atau nipis dan madu. Kocok lepas hingga tercampur rata kemudian oleskan pada wajah.

2. Nanas

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Hampir di semua daerah di Indonesia memiliki jenis nanasnya masing-masing.

Nanas yang tinggi vitamin C bisa dikonsumsi untuk mengurangi flek hitam, garis halus hingga membuat kulit terasa lebih lembut. Selain itu, annas juga cocok untuk dijadikan masker pada wajah dengan cara digosok perlahan dan diamkan selama 5-10 menit.

3. Tomat

Banyak digunakan sebagai campuran pada berbagai hidangan, tomat ternyata mengandung kolagen alami yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Tomat dipercaya cocok untuk mencerahkan hingga mengencangkan kulit.

Pada kulit sawo matang, tomat juga dapat membantu kulit menjadi lebih bercahaya. Selain dikonsumsi, tomat bisa dihancurkan dan ditambahkan kunyit untuk digunakan sebagai masker wajah.

Makanan untuk mencerahkan kulit lainnya ada di halaman berikutnya.

4. Bawang putih

Secara turun temurun, bawang putih dipercaya berkhasiat untuk membersihkan tubuh. Terutama membersihkan darah yang memiliki peran penting dan berdampak besar pada seluruh organ tubuh.

Ketika kotoran sudah berhasil dibersihkan dari dalam tubuh maka kulit juga lebih mudah dirawat. Selain dikonsumsi dengan campuran makanan, bawang putih juga bisa dihaluskan, dicampurkan dengan yogurt dan madu untuk kemudian digunakan sebagai masker selama 20 menit.

5. Bayam

Di pasar bayam menjadi sayuran yang paling murah dijual. Ternyata sayuran berharga murah meriah ini justru memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah mengatasi kulit yang kering dan gatal.

Bayam memiliki kandungan vitamin A yang dapat melembutkan dan mencerahkan kulit secara alami. Ketika dikonsumsi dalam keadaan mentah, misalnya seperti salad, manfaat sehatnya akan semakin efektif.

Lemak sehat pada buah alpukat cocok untuk melembabkan kulit dan mencegah kusam. Foto: iStock

6. Alpukat

Kandungan lemak sehat pada alpukat ternyata menjadi salah satu nutrisi yang juga dibutuhkan oleh kulit. Kandungan lemak sehat ini bermanfaat untuk menjaga tingkat kelembaban agar kulit tak cepat kering dan kusam.

Alpukat memiliki kandungan antioksidan yang juga mampu melawan penuaan. Konsumsi alpukat secara rutin ataupun membuatnya menjadi masker wajah dikatakan ahli dapat mencerahkan kulit wajah dan membuatnya tampak lebih segar.

7. Buah mengkudu

Buah mengkudu di Indonesia mudah untuk ditemui baik di pasar maupun tanamannya yang tumbuh di tepi jalan. Dibalik rasanya yang pahit, mengkudu justru memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama kulit.

Secara medis, buah mengkudu terbukti baik untuk membuat kulit tampak lebih sehat dan kenyal. Buah mengkudu ini bisa digunakan sebagai masker pada wajah dan leher untuk mencerahkan sekaligus mengencangkan elastisitas kulit.