5 Racikan Teh Ini Direkomendasikan Ahli untuk Orang yang Lagi Sedih

Diah Afrilian - detikFood

Sabtu, 05 Nov 2022 05:00 WIB

Pencinta Teh, Ini 7 Mitos dan Fakta Populer Soal Minuman Favoritmu — Foto: Getty Images/iStockphoto/venuestock

Jakarta -

Teh selama ini identik dengan minuman yang menyehatkan. Beberapa jenis teh ternyata direkomendasikan untuk menghalau rasa sedih. Cek daftarnya!

Teh populer dengan minuman herbal yang hangat dan menyehatkan. Selama ini teh dikenal sebagai minuman yang cocok untuk menghangatkan tubuh dan mengatasi gejala sakit.

Ternyata selain menghangatkan, beberapa ahli gizi menyebut bahwa teh juga bisa membuat hati lebih bahagia. Beberapa jenis teh diungkapkan cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang bersedih.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tanpa perlu healing jauh-jauh, cukup seruput teh yang hangat untuk relaksasi hati dan pikiran. Cek daftarnya dan buktikan sendiri jenis teh yang direkomendasikan oleh ahli.

Berikut ini 5 jenis teh yang bisa bikin bahagia menurut Well + Good:

5 Cara Minum Teh Hijau yang Benar agar Manfaatnya Maksimal

Kandungan asam amino dalam teh hijau ampuh untuk meredakan stres. Foto: Getty Images

1. Teh hijau

Ketika merasa sedih salah satu faktornya disebabkan oleh energi yang terkuras dan imunitas tubuh yang sedang melemah. Pada kondisi ini tubuh membutuhkan asupan antioksidan untuk menguatkan kembali sistem imun secara alami.

Teh hijau maupun matcha yang berasal dari tanaman camellia sinensis memiliki kandungan kafein sekaligus antioksidan yang baik untuk tubuh. Tak hanya menjaga imun tetap kuat tetapi juga dapat memperbaiki suasana hati ketika merasa sedih.

Hal ini lantaran komponen asam amino yang telah terbukti melalui penelitian dapat meningkatkan perasaan bahagia. Menurut psikiatri Daniel Amen, teh hijau sering direkomendasikan untuk pasien dengan gangguan kecemasan atau orang yang merasa stres.

2. Teh chamomile

Sudah sejak lama, teh chamomile dipercaya sebagai ramuan 'penenang'. Terbuat dari bunga chamomile ada aroma dan rasa yang menenangkan hanya dengan tegukan pertama saja.

Neka Pasquela selaku ahli pengobatan herbal bahwa baik pada kepercayaan herbal di negara Barat, pengobatan traditional China hingga Ayurveda di India mempercayai khasiat dari chamomile. Bunga chamomile disebutkan juga dapat menjadi campuran sup ayam untuk memulihkan tubuh yang sakit.

Teh chamomile cocok untuk dikonsumsi ketika tubuh mulai terasa kehabisan energi atau kehilangan fokus. Konsumsi teh chamomile secara rutin juga dapat mengatasi keluhan pada paru-paru, jantung hingga perut dan pencernaan.

Teh yang bisa bikin bahagia lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Teh madu dan lavender

Lavender dikenal sebagai tanaman yang memiliki efek menenangkan hanya dengan menghirup aromanya. Di Italia, lavender bahkan dipercaya sebagai tanaman yang ampuh untuk menangkal mimpi buruk.

"Teh madu dan lavender sangat menenangkan, rasanya enak dan luar biasa aromanya. Khasiatnya untuk pencernaan juga menjadi andalannya ketika bertujuan ingin meningkatkan relaksasi tubuh," kaya Kylene Bogden selaku ahli gizi berlisensi.

Aroma lavender yang menenangkan ditambah dengan campuran madu memberikan rasa yang manis dan membantu meredakan inflamasi. Racikan teh lavender dan madu ini juga disebut cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur sebagai 'penenang' untuk tubuh.

4. Teh sereh

Tak hanya rasanya, aroma sereh yang menenangkan juga cocok untuk merelaksasi hati yang sedih. Foto: Getty Images/iStockphoto

Banyak digunakan untuk memasak, sereh memiliki aroma yang khas yang mampu merelaksasi penciuman hingga seluruh tubuh. Aromanya yang segar dan unik juga mampu melegakan pernapasan sehingga mood akan lebih baik.

"Kuatnya, uniknya dan kesegaran aroma dari sereh telah terbukti mampu meningkatkan relaksasi tubuh hanya dengan menghirup aromanya saja," kata Bogden.

Tetapi Bogden menyampaikan bahwa masih banyak penelitian yang kini juga menelaah tentang khasiat dan efek samping dari minum teh sereh. Walaupun begitu keamanannya untuk dikonsumsi bisa dipastikan karena sudah digunakan sebagai obat pereda nyeri perut selama ratusan tahun lamanya.

5. Teh jahe

Rasanya yang hangat membuat tubuh akan lebih mudah untuk relaksasi. Konsumsi jahe dapat memperlancar aliran darah sehingga hormon dan perasaan akan lebih mudah dikendalikan.

Tracy Lockwood-Beckerman selaku ahli gizi mengatakan bahwa jahe sudah terbukti dalam banyak penelitian sangat efektif untuk mengurangi inflamasi, kesulitan menelan hingga sakit tenggorokan. Hal ini lantaran jahe memiliki kandungan gingerol yang baik untuk tubuh.

Selain itu jahe juga banyak dimanfaatkan untuk mengatasi flu yang sering membuat tubuh terasa tak nyaman dan lebih sensitif. Ketika flu dan hidung tersumbat sudah lega, maka tubuh akan terasa lebih bugar dan hati akan merasa jauh lebih baik.