Butuh tekad kuat untuk jalani program diet menurunkan berat badan. Pria ini semakin bulat tekadnya usai dijanjikan hadiah PS 5 oleh sang istri. Ia pun berhasil turun berat badan 10 kg!
The Playstation 5 (PS5) jadi incaran para penyuka game, namun sayangnya belakangan stok produk ini langka. Pada November 2020, produsen PS5 yaitu Sony mengakui ada masalah kelangkaan semikonduktor dan kendala pasokan jaringan global, terkait pandemi Covid-19.
Karenanya ketika dijanjikan dapat PS5 oleh istrinya, pria di Bangkok bernama Prab Laoharojanaphan ini kegirangan. Hanya saja ada satu syarat yang harus dipenuhi yaitu menurunkan berat badan!
Mengutip Mothership SG (27/10), pada 18 Oktober 2022, Laoharojanaphan bercerita di Facebook mengenai tantangan dari istrinya untuk turun berat badan 10 kg ini. Laoharojanaphan pun begitu bersemangat mencapai targetnya.
 Laoharojanaphan bercerita di Facebook mengenai tantangan dari istrinya untuk turun berat badan 10 kg. Foto: Facebook Prab Laoharojanaphan via Mothership SG |
Ia lantas menuliskan strategi dietnya jika ada netizen lain tertarik mengikuti langkahnya. Pertama, ia melakukan intermittent fasting. Pola diet ini memang begitu populer karena dianggap tak begitu menyulitkan pelakunya.
Prinsipnya, pola diet ini mengharuskan pelakunya mengatur jam makan dengan waktu-waktu tertentu boleh makan, namun pada waktu yang ditetapkan, tidak boleh makan sama sekali.
"Mulai dari pola 16-8 (puasa 16 jam dan boleh makan 8 jam), lalu perlahan mengurangi waktu makan ke 18-6 dan 20-4 berturut-turut. Saat ini saya memilih antara 20-4 dalam satu hari dan satu makanan per hari untuk hari selanjutnya," kata Laoharojanaphan.
Untuk olahraga, Laoharojanaphan memilih kardio dan latihan kekuatan. Kemudian untuk jenis makanan yang dikonsumsi, Laoharojanaphan memilih 80% diet keto dan 20% 'makanan hadiah' atau berarti Laoharojanaphan bisa bebas makan.
Untuk jatah 20% itu, Laoharojanaphan biasanya menghabiskan dengan cara makan bersama keluarga atau kerabat dalam acara spesial. Ia ingin menghargai momen-momen seperti itu.
 Laoharojanaphan berhasil turun 10 kg dalam 4 bulan dan mendapat hadiah PS5. Foto: Facebook Prab Laoharojanaphan via Mothership SG |
Laoharojanaphan juga merekomendasikan buku "The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss" yang katanya sangat penting. Ia menjadikan buku ini sebagai panduan.
"Kita membutuhkan pengetahuan tertentu untuk memahami penyebab kompleks obesitas dan menggunakan pengetahuan itu untuk menciptakan strategi yang sesuai dengan tubuh dan gaya hidup kita sendiri", jelas Laoharojanphan.
Perjalanan diet Laoharojanaphan memakan waktu sekitar 4 bulan. Kemudian untuk memamerkan kesuksesannya, Laoharojanaphan berpose dengan gambar PS5 yang telah diedit di tangannya.
Sebelumnya, seorang pria menghadiahi cincin berlian untuk istrinya yang berhasil turun berat badan 75 kg! Sang istri yang tadinya memiliki berat badan 130 kilogram, kini tampil percaya diri dengan bobot tubuh 55 kilogram.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN