5 Makanan Terburuk untuk Ginjal, Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

3. Kentang Goreng

Kentang goreng menjadi camilan enak yang tak bisa dilewatkan. Bahkan ketika berada di restoran cepat saji pun, banyak orang lebih memilih untuk memesan kentang goreng dibandingkan menu lainnya.

Kentang goreng memang terbuat dari kentang yang dikenal punya banyak manfaat sehat bagi tubuh. Tetapi kentang tersebut telah diolah dengan bumbu tambahan, tepung, hingga digoreng sehingga tidak memberikan manfaat bagi kesehatan.

Makanan yang digoreng harus dihindari untuk melindungi dari beberapa risiko penyakit seperti jantung dan ginjal. Kentang juga tinggi akan potassium yang disarankan konsumsinya diminimalisir oleh mereka yang menderita penyakit ginjal.

4. Mayones

Dalam satu sendok mayones mengandung 103 kalori. Kandungan tersebut tentu bisa mempengaruhi kesehatan ginjal. Foto: Getty Images

Mayones sering melengkapi salad, sandwich, atau dijadikan cocolan gorengan. Meskipun terkadang mayones dijadikan saus pendamping makan sayuran, tetapi condiment ini juga bisa berbahaya bagi tubuh.

Dalam satu sendok mayones mengandung 103 kalori. Seiring dengan itu, saus berwarna putih ini juga tinggi akan lemak jenuh. Kandungan tersebut tentu bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.

Jika memang masih ingin mengonsumsi mayones, pilih mayones yang bebas lemak atau rendah kalori. Pastikan juga tidak mengandung natrium dan gula yang tinggi.

5. Soda

Mungkin soda menyegarkan, tetapi soda bukan pilihan minum yang tepat karena bisa menyebabkan risiko penyakit ginjal. Foto: Getty Images

Tak hanya makanan, ada juga minuman yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satu minuman paling berbahaya itu adalah soda.

Beberapa orang mungkin menyukai soda karena rasanya yang segar dan manis. Tetapi soda memiliki kandungan gula tinggi yang hampir tidak memiliki nilai gizi.

Bahkan soda juga punya kalori ekstra yang bisa menyebabkan penambahan berat badan. Seperti studi yang menemukan bahwa mengonsumsi soda bisa berkaitan dengan kondisi osteoporosis, sindrom metabolik, hingga penyakit ginjal.

Mulailah hindari konsumsi soda, dan menggantinya dengan minuman yang lebih sehat seperti air lemon yang segar.