7 Bahan Makanan Ini Bikin Ereksi Lebih Lama dan Kuat, Bapak-bapak Perlu Tahu!

4. Kopi

Minum kopi di pagi hari ternyata juga dapat meningkatkan kehidupan seksual terutama pada pria dewasa. Hal ini dibuktikan langsung melalui sebuah penelitian yang melibatkan 3.700 partisipan dewasa di University of Texas Health Science Center, Houston, Amerika Serikat.

Partisipan yang minum kopi 2-3 cangkir per hari dilaporkan memiliki peluang lebih rendah mengalami disfungsi ereksi. Hal ini lantaran komponen kafein di dalam kopi dapat membantu pembuluh darah pada penis lebih rileks dan melancarkan sirkulasi darah.

5. Kuning telur

Selain protein yang tinggi pada bagian putihnya, kuning telur memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik. Menurut peneliti di Austria makanan yang tinggi vitamin D ini dapat membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria dewasa dan meningkatkan kepuasan seksual.

Konsumsi vitamin D sesuai dengan batas harian yang ditentukan ahli gizi dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi yang telah terbukti oleh para peneliti dari Italia. Ketika kebutuhan vitamin D tidak tercukupi maka pembuluh darah akan lebih sulit rileks dan aliran darah menuju alat vital akan terganggu.

Konsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan kepuasan saat orgasme. Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

6. Kacang-kacangan

Jika tak bisa lepas dari camilan, sebaiknya mencoba mencari camilan yang lebih sehat dan bermanfaat. Salah satunya adalah kacang-kacangan seperti almond, walnuts maupun pistachio. Kacang-kacangan yang kecil memiliki manfaat yang sangat besar.

Konsumsi 100 gram kacang-kacangan selama tiga minggu diketahui dapat meningkatkan fungsi ereksi secara signifikan. Selain itu konsumsi kacang-kacangan juga dapat meningkatkan kepuasaan saat orgasme, orgasme hingga membuat perasaan lebih bahagia.

7. Jeruk

Sebuah penelitian yang dilakukan 10 tahun yang lalu melibatkan 25.000 pria dewasa untuk melihat efek konsumsi buah pada kehidupan seksualnya. Para peneliti di Harvard University menemukan pria yang mengonsumsi buah memiliki risiko disfungsi ereksi yang lebih rendah.

Buah-buahan yang disarankan yaitu buah yang tinggi flavonoid seperti jeruk atau blueberry. Konsumsi buah dibuktikan dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi hingga 11% dan 21% jika diimbangi dengan olahraga fisik yang cukup.