7 Cara Sederhana dan Ampuh Turunkan BB, Gampang Dicontek

Banyak program diet penurunan berat badan yang diikuti banyak orang. Sebenarnya ada cara sederhana dan ampuh turunkan berat badan. Berikut daftarnya.

Tubuh dengan berat badan ideal jadi dambaan setiap orang. Karenanya banyak obat diet, pil pelangsing dan program diet yang populer. Meskipun hasilnya belum tentu sukses.

Banyak cara sederhana yang bisa diterapkan untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal. Selain gampang dicontek juga tidak menyiksa tubuh.

Dilansir dari CNBC Indonesia (4/10) berikut ini 7 cara sederhana dan ampuh turunkan berat badan yang tak menyiksa tubuh.

1. Makan Pakai Piring Kecil

Ukuran piring ternyata bisa mempengaruhi porsi makanan yang kamu konsumsi. Foto: iStock

Ukuran piring ternyata bisa mempengaruhi porsi makanan yang kamu konsumsi. Sebuah studi yang dilakukan Cornell University di Amerika Serikat mengungkap bahwa makan menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu menurunkan berat badan 2 pound atau 0,9 kg per bulan.

Hal ini terjadi karena saat makan di piring kecil, otak akan menerima isyarat visual bahwa kamu sudah kenyang dengan sepiring penuh makanan. Karena itu, usahakan pakai piring berukuran kecil saat mengambil makanan.

2. Jangan makan sambil nonton TV

Makan sambil menonton film atau drakor favorit memang menyenangkan. Namun, kebiasaan ini ternyata tidak bagus untuk tubuh. Makan sambil menonton televisi bisa mengganggu konsentrasi karena otak akan kesulitan menyadari sebanyak apa makanan yang sudah masuk ke tubuh.

Karena itu, berikan perhatian yang lebih pada makanan yang sedang kamu santap supaya berat badan tetap terjaga. Hindari HP dan TV saat sedang makan.