9 Makanan Penyebab Perut Buncit Ini Sebaiknya Dihindari

6. Pizza

Sudah bukan rahasia kalau pizza dan olahan tepung lainnya memang kerap jadi biang kerok perut buncit. Pizza juga jadi makanan penyebab perut buncit.

Bahkan sekalipun jika pizza diberi beragam topping. Ini adalah penyumbang lemak jenuh terbesar kedua setelah keju. Topping yang berupa smoked beef, pastrami dan beragam jenis keju memberi asupan kalori yang tinggi dan lemak jenuh.

Para peneliti telah menemukan bahwa tidak seperti lemak lainnya, jenis lemak jenuh paling mungkin disimpan di perut. Akibatnya perut menjadi buncit.

7. Pastry rendah lemak

Beberapa orang melihat label "rendah lemak" dan berpikir itu adalah pilihan yang lebih sehat. Tapi jangan biarkan terminologi rumit menipu. Muffin dan camilan ini biasanya dibuat dengan tepung olahan, cenderung tinggi gula, dan juga bisa tinggi natrium.

Sereal salah satu makanan penyebab perut buncit. Foto: Instagram @mulgokizary , YouTube TV Chosun , iStock

8. Sereal

Tidak semua sereal itu buruk, tetapi jenis sereal yang manis dan berwarna-warni yang kemungkinan besar kamu makan saat masih kecil, perlu diwaspadai konsumsinya.

Banyak sereal yang tinggi gula, namun rendah serat dan protein, sehingga akan segera merasa lapar lagi. Makan sarapan sehat setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Satu studi menemukan bahwa 78 persen peserta yang kehilangan 13.6 kg atau lebih bisa mempertahankan berat badan dengan makan sarapan setiap hari.

9. Kentang goreng

Setiap asupan karbohidrat dan lemak jenuh berlebihan akan membuat kamu bertambah gemuk. Ada efek negatif konsumsi kentang goreng pada sistem penyimpanan lemak tubuh. Ini adalah salah satu makanan penyebab perut buncit.

Satu studi longitudinal Harvard menemukan bahwa orang yang makan kentang goreng secara teratur mengalami kenaikan berat badan 1.5 kg setiap empat tahun. Selama penelitian, pemakan kentang goreng memperoleh 5,8 kg lemak perut dari kentang goreng.

Lihat daftar makanan penyebab perut buncit di halaman INI !