Hati-hati! 4 Kebiasaan Ngemil Ini Picu Penyakit Jantung

Ada beberapa kebiasaan ngemil yang tak menyehatkan dan dapat memicu penyakit jantung kalau berlangsung lama. Seperti mengonsumsi makanan manis dan terlalu asin.

Ngemil, salah satu kegiatan makan yang sulit dihindari oleh setiap orang. Biasanya orang menikmati camilan yang tidak sehat seperti makanan dengan kandungan gula, lemak, dan garam yang tinggi.

Dilansir dari Eat This, Not That (20/9), kebiasaan ngemil tak sehat ini dapat membuat masalah pada kesehatan tubuh. Salah satunya, memicu risiko penyakit jantung. Jika jantung sudah bermasalah, maka berkaitan juga dengan penyakit turunannya seperti kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 5 Jajanan Baru di Area Kuliner Belakang Grand Indonesia, Cobain Yuk!

Berikut 4 kebiasaan ngemil tak sehat yang dapat memicu penyakit jantung:

1. Konsumsi Terlalu Banyak Camilan Manis

Kebiasaan ngemil yang bisa picu penyakit jantung Foto: Getty Images/iStockphoto

Banyak jenis camilan yang mengandung gula tinggi. Seperti permen, biskuit, kue, minuman bersoda, es krim, dan lainnya.

Ngemil sesuatu yang manis dan lezat seperti permen memang sangat menggoda. Namun, ahli gizi memperingatkan bahwa tambahan gula yang terlalu banyak dapat berkontribusi pada hasil kesehatan yang negatif.

Ahli diet Lisa Young menjelaskan kalau terlalu banyak dan sering mengonsumsinya bisa memicu penyakit jantung. Ngemil makanan tinggi gula tambahan dan rendah serat atau protein juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

2. Terlalu Banyak Camilan Asin

Kebiasaan ngemil yang bisa picu penyakit jantung Foto: Getty Images/iStockphoto

Camilan asin memang paling nikmat buat mengisi waktu luang. Seperti mengonsumsi keripik kentang kemasan akan sangat sulit berhenti. Apalagi jika disertai aktivitas menonton film.

Mirip dengan makanan ringan yang manis, membatasi konsumsi makanan ringan asin juga membantu saat kamu dalam memantau risiko penyakit jantung.

Menurut Young, "Konsumsi tinggi natrium meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung, jadi makan terlalu banyak makanan ringan asin seperti keripik kentang secara rutin dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung dari waktu ke waktu."

Baca Juga: Slurpp! Udon Hitam Mirip Sabuk Karate Ini Dipadu Kuah Kari