10 Tips Pesan Makanan di Restoran Bagi Penderita Diabetes

5. Kurangi Porsi Makan

Mengurangi porsi makan juga bisa jadi tips bagi penderita diabetes saat pesan makanan di restoran. Sebanyak kebanyakan restoran menyajikan makanan dalam porsi banyak.

Cobalah untuk meminta piring kosong, kemudian gunakan itu untuk membagi menu makanan. Jadi, kamu bisa berbagi makanan dengan temanmu. Makan terlalu banyak juga tidak baik bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Bisa Mulai Diterapkan, Ini 5 Pola Makan Ini Ampuh Cegah Diabetes

6. Bungkus Makanan

Bungkus makanan untuk mengurangi porsi makan. Foto: iStock

Pilihan lain untuk menikmati makanan dengan porsi banyak adalah dengan membungkus makanan dan membawa pulang. Jadi, kamu bisa makan kembali ketika di rumah.

7. Hindari Keju

Keju sering dijadikan topping makanan. Saat makan di restoran, sebaiknya pesan ke pelayan untuk tidak menyertakan keju ke menu yang kamu pesan.

Meskipun hanya diberikan sedikit, penambahan keju bisa menambahkan ratusan kalori pada makanan yang sehat sekalipun. Selain itu, kamu bisa tambahkan sayuran dan protein tanpa lemak.

8. Perhatian Racikan Saus Salad

Salad merupakan makanan yang sehat, tetapi jika disajikan dengan dressing saus yang penuh lemak bisa membahayakan penderita diabetes.

Tipsnya adalah kamu membuat saus dressing salad sendiri. Kamu bisa meminta pelayan untuk dibawakan cuka agar tetap aman saat dinikmati.

9. Minta Irisan Lemon dan Jeruk Nipis

Hindarilah minuman soda manis dan koktail. Foto: iStock

Hindarilah minuman soda manis dan koktail, karena itu hanya akan menambah kalori. Alih-alih minuman manis, sebaiknya pesanlah infused water dari irisan lemon atau jeruk nipis.

10. Minta Rekomendasikan Menu Sehat

Pelayan pasti mengetahui apa saja menu yang ditawarkan restoran. Nah, kamu bisa memanfaatkan itu untuk meminta rekomendasi makanan sehat yang aman untuk penderita diabetes.

Baca Juga: 5 Gula Alami Ini Lebih Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes