Mudah Ditiru! 7 Menu Diet Vicky Shu yang Berhasil Turunkan BB 28 Kg

Usai melahirkan, Vicky Shu alami lonjakan berat badan. Ternyata ia punya menu diet andalan untuk turunkan berat badan hingga 28 kilogram. Ini daftarnya.

Penyanyi populer Vicky Shu sempat vakum dari dunia musik Indonesia setelah menikah dan hamil anak pertamanya. Dirinya mengaku ingin fokus mengurus keluarga kecilnya.

Baru-baru ini melalui YouTube Titi Kamal, Vicky Shu mengaku dirinya akan kembali di panggung tarik suara. Untuk menunjang penampilannya, Vicky Shu tengah melakukan diet.

Saat ini ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 28 kilogram. Tetapi dirinya menyebutkan masih butuh untuk menurunkan berat badan 5 kilogram lagi. Ternyata menu diet ini jadi rahasianya.

Berikut ini 7 menu diet Vicky Shu yang dibagikannya melalui akun Instagram @vikcyshu:

Tetap makan nasi saat diet, Vicky Shu mengendalikan porsi makannya. Foto: Getty Images/iStockphoto/Doucefleur

1. Nasi

Walaupun sedang menurunkan berat badan, Vicky Shu tetap mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidratnya. Padahal kebanyakan orang yang menjalani diet akan menghindari konsumsi nasi.

Nasi sebenarnya tidak berbahaya bagi orang diet, asalkan porsinya tetap dalam kendali. Memperbanyak lauk pauk seperti sayuran dibandingkan nasi tak masalah untuk menjadi menu diet sehari-hari.

2. Jamu

Percaya dengan kekayaan tradisional Indonesia, Vicky Shu gemar minum jamu untuk membantu dietnya. Ada beberapa campuran rempah yang menjadi andalan Vicky Shu untuk dikonsumsi setiap hari.

Jamu racikan andalannya terbuat dari campuran lemon, jahe, kayu manis dan kunyit. Racikan ini disebut oleh Vicky Shu sebagai diet detoksifikasi untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuhnya.

3. Daging

Walaupun dianggap tinggi lemak dan kalori, daging merah ternyata bisa diolah menjadi menu diet yang lezat. Tetapi ada beberapa syarat yang menurut Vicky Shu harus diperhatikan dari daging.

Daging yang dikonsumsi saat diet harus daging utuh yang segar dan bukan daging olahan dalam kemasan. Vicky Shu mencukupi kebutuhan protein dan vitaminnya melalui konsumsi daging segar yang dimasak sendiri di rumah.

Baca juga: Resto Salt Bae Jual Baklava Rp 8,7 Juta dan Bikin Pelanggan Kecewa

Menu diet Vicky Shu lainnya ada di halaman berikutnya.

4. Ayam

Saat menjalankan dietnya, Vicky Shu juga rutin mengonsumsi daging ayam. Dirinya memiliki cara sendiri untuk membuat daging ayam lebih rendah lemak dan kalori.

Daging ayam akan diolah dengan cara dipanggang atau dibakar. Vicky Shu menghindari pengolahan ayam dengan cara digoreng atau dimasak dengan banyak minyak untuk mengurangi lemaknya.

5. Telur

Sebagai salah satu sumber protein yang mudah didapatkan, telur menjadi menu keseharian yang dikonsumsi Vicky Shu selama diet. Dirinya terbiasa mengolah telur dengan cara direbus.

Kandungan protein, vitamin serta nutrisi yang tinggi pada telur juga disebutkan oleh ahli ampuh untuk membantu penurunan berat badan. Kadar proteinnya yang tinggi membantu menekan rasa lapar dan mempercepat metabolisme.

Demi memenuhi kebutuhan seratnya, Vicky Shu rutin konsumsi sayur setiap hari. Foto: Getty Images/iStockphoto/Doucefleur

6. Sayuran

Sayuran menjadi salah satu menu makanan yang harus selalu ada dalam piring makannya. Terutama ketika menjalani diet ini, Vicky Shu sangat senang memenuhi piring dengan sayuran.

Beberapa sayuran favoritnya seperti sayuran hijau, paprika, terong hingga kembang kol tidak pernah absen dalam piringnya. Kandungan serat yang tinggi pada sayuran cocok untuk membantu melancarkan pencernaan saat diet.

7. Buah-buahan

Sibuk menjadi ibu rumah tangga, Vicky Shu tidak pernah melupakan kebutuhan nutrisi untuk keluarganya. Setiap berbelanja bahan makanan, dirinya tak akan melupakan buah-buahan untuk dibeli.

Buah-buah sederhana seperti apel, semangka, lemon dan yang lainnya selalu tersedia di rumahnya. Konsumsi buah setiap hari juga menjadi cara Vicky Shu untuk mencukupi kebutuhan seratnya.