Catat! 5 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Mr P Tak Cepat Loyo

4. Alpukat

Catat! 5 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Mr P Tak Cepat Loyo Foto: Getty Images/iStockphoto

Selain dijuluki sebagai superfood karena kandungan nutrisinya, alpukat ternyata baik untuk kesehatan penis lho. Buah yang creamy ini memang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan para pria.

Selain potassium buah ini juga mengandung vitamin B6 dan vitamin E, dua nutrisi yang penting untuk meningkatkan libido. Alpukat juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan bagi jantung dan memperlancar sirkulasi darah.

Alpukat juga mengandung banyak mineral dan carotenoid yang memasok energi dan menjaga stamina tubuh. Agar mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi alpukat segar tanpa tambahan susu dan gula atau pemanis lainnya.

5. Kopi

Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat memberikan khasiat pada kehidupan seksual pria. Yaitu mengatasi masalah disfungsi ereksi atau ketidakmampuan mencapai dan mempertahankan ereksi saat berhubungan intim.

Hal ini pernah dibahas oleh sebuah studi yang diunggah dalam jurnal Plos One. Dalam penelitian itu diperkirakan sebanyak 1 dari 10 pria dewasa mengalami disfungsi ereksi.

Penelitian tersebut menemukan bahwa pria berusia di atas 20 tahun yang minum kopi sebanyak 2 hingga 3 cangkir dalam sehari cenderung terhindari dari disfungsi ereksi.

Kafein dalam kopi membantu aliran darah lebih lancar mengalir ke penis. Dengan begitu, pria akan lebih tahan lama lagi saat berhubungan seksual.