Bikin Singset! Ini 5 Resep Minuman Madu untuk Turunkan Berat Badan

Atiqa Rana - detikFood

Kamis, 11 Agu 2022 05:00 WIB

Racikan minuman madu bercampu bahan lain yang mampu menurunkan berat badan. — Foto: Getty Images

Jakarta -

Diet sehat perlu diimbangi dengan asupan menu yang juga sehat. Untuk minuman, coba racik madu dengan paduan bahan ini agar tubuh kamu cepat singset!

Banyak cara bisa dilakukan ketika kita ingin menurunkan berat badan. Satu hal yang pasti, harus tetap berolahraga sambil memilih makanan yang sehat dan cocok. Madu bisa jadi pilihan.

Mungkin banyak orang tidak terlalu memperhatikan makanan satu ini. Namun nyatanya, madu tak hanya membantu diet, tetapi juga membawa segudang manfaat kesehatan bagi tubuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American College of Nutrition, madu dapat mengurangi nafsu makan. Mengonsumsi madu sebelum tidur mampu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar selama jam-jam pertama tidur.

Madu dikenal mengandung vitamin esensial, mineral, dan lemak baik. Mengonsumsi madu pun bisa jadi pilihan tepat ketika diet.

Mungkin ada banyak olahan madu yang bisa dibuat, namun madu juga bisa dicampur dengan bahan lain menjadi minuman sehat yang segar.

Merangkum food.ndtv.com (26/07), berikut 5 resep minuman madu yang bikin singset:

1. Air Madu dengan Kayu Manis

Jika kayu manis dicampur dengan madu, maka sensitivitas insulin akan membaik dan mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Foto: Getty Images

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, madu mampu menurunkan berat badan. Ternyata manfaat ini sama halnya dengan kayu manis.

Kayu manis menjadi salah satu rempah sehat dengan kemampuan antimikroba dan antiparasit. Jika kayu manis dicampur dengan madu, maka sensitivitas insulin akan membaik dan mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Bahkan racikan ini juga bisa membantu mengurangi kadar tekanan darah dan kolesterol tinggi. Ada hal yang bisa dilakukan untuk membuat racikan sempurna. Kamu hanya perlu menyiapkan segelas air yang dicampur dengan madu dan bubuk atau tangkai kayu manis. Semua bahan bisa diaduk hingga rata.

2. Madu dengan Bawang Putih

Mungkin jika dibayangkan, racikan ini terdengar aneh. Namun ternyata justru mendatangkan manfaat yang luar biasa.

Bawang putih memiliki rasa yang tajam dan mungkin tidak bisa dimakan begitu saja. Meskipun sebagian orang mungkin akan memakannya untuk alasan kesehatan, tetapi banyak dari kita tidak ingin makan bawang putih utuh.

Namun bawang putih bisa menjadi lebih baik jika dicampur dengan madu. Hal yang perlu dilakukan hanyalah memotong bawang putih menjadi potongan lebih kecil, kemudian siapkan segelas air hangat. Tuangkan madu dan potongan bawang putih ke dalam air hangat itu.

3. Air Lemon Madu

Madu dan lemon akan meningkatkan metabolisme tubuh yang mampu membantu dalam pembakaran lemak. Foto: Getty Images

Racikan ini menjadi salah satu resep yang paling umum. Tak hanya dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet, tetapi campuran air lemon madu juga digemari banyak orang karena rasanya yang menyegarkan.

Campuran ini sebenarnya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan mulai dari detoksifikasi tubuh, membantu pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan.

Madu dan lemon akan meningkatkan metabolisme tubuh yang mampu membantu dalam pembakaran lemak.

Cukup dengan menuangkan madu secukupnya dengan satu sendok teh perasan lemon ke dalam air hangat. Beberapa orang menyarankan untuk mengonsumsinya setiap pagi.

4. Campuran Susu dengan Madu

Madu ternyata juga bisa menjadi racikan yang pas diminum dengan susu. Jika kamu tidak mau yang terlalu aneh atau asam, menu ini sepertinya cocok.

Namun karena efek yang ingin didapatkan adalah penurunan berat badan, sehingga pastikan susu yang dipilih memiliki kandungan nutrisi dan kalori yang pas. Bisa memilih jenis susu yang lebih rendah kalori seperti susu almond, susu gandum, atau susu kedelai.

Konsumsi susu dapat meningkatkan metabolisme dan membuat rasa kenyang lebih lama. Campuran madu dan susu bisa memberikan efek pada pengurangan lemak dan menurunkan tekanan darah.

5. Teh Hijau dan Madu

Teh hijau memang dikenal memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan. Dengan mencampurkannya bersama madu bisa memberikan efek lebih. Foto: Getty Images

Ada banyak racikan teh, tetapi jika ingin menurunkan berat badan, coba campuran teh hijau dan madu.

Teh hijau memang dikenal memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan. Dengan mencampurkannya bersama madu bisa memberikan efek lebih.

Teh hijau yang diseduh biasanya akan terasa pahit. Fungsi madu di sini bukan hanya berperan sebagai campuran biasa, tetapi sekaligus menambahkan rasa manis pada teh. Nikmat!