Agar Kulit Glowing dan Sehat, Rajinlah Konsumsi 5 Buah Enak Ini

Buah yang mengandung zat antioksidan tinggi ternyata dapat menyehatkan kulit jika dikonsumsi secara rutin. Kulit jadi lebih glowing dan kencang.

Selain produk perawatan wajah, kesehatan kulit dapat dijaga cara alami. Salah satunya dengan mengonsumsi buah segar secara rutin. Dilansir dari Eat This (8/8), buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit harus yang mengandung zat antioksidan tinggi.

Annelie Vogt von Heselholt selaku ahli diet menjelaskan kalau zat antioksidan tersebut berperan sebagai molekul yang menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Buah itu di antaranya adalah blueberry, stoberi, hingga ceri.

Baca Juga: Penjual Takoyaki Keren Ini Ternyata Lulusan Teknik Mesin

Berikut 5 buah yang bisa membuat kulit glowing dan kencang:

1. Blueberry

Ilustrasi blueberry Foto: Getty Images/bernie_photo

Blueberry merupakah buah dengan kandungan vitamin C tinggi. Kandungan ini berperan sebagai zat antioksidan untuk menangkal radikal bebas pada tubuh, termasuk wajah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry memiliki tingkat antioksidan tertinggi di antara semua buah dan sayuran populer. Hal ini terlampir dalam studi pada tahun 2019 di Nutrients.

Manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari blueberry adalah sebagai anti-inflamasi hingga melunturkan lemak. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau ditambahkan ke dalam yogurt dan smoothies.

2. Pepaya

Pepaya buah yang masuk ke dalam superfoods. Buah ini mudah ditemui di Indonesia dan harganya relatif terjangkau.

Peaya kaya akan kandungan vitamin A, C, dan E yang telah terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan pda kulit wajah. Seperti kerutan, bintik hitam, dan pori-pori yang membesar.

Baca Juga: 5 Manfaat Bumbu Mie Instan untuk Ayam Goreng hingga Steak