Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Ini 5 Aturan yang Harus Diperhatikan

Minum kopi kini menjadi kebutuhan yang sulit ditinggalkan oleh banyak orang. Lantas jika dalam kondisi hamil apakah minum kopi diperbolehkan? Simak aturannya.

Bagi sebagian orang, minum kopi seolah sudah menjadi kebiasaan yang tidak boleh ditinggalkan setiap harinya. Tanpa minum kopi menjalani hari seolah kurang lengkap hingga ada yang merasa kurang bersemangat.

Tetapi bagaimana bagi ibu hamil yang sebelumnya terbiasa minum kopi? Konsumsi kopi pada ibu hamil masih menjadi perdebatan yang perlu dikulik lebih dalam jawabnya secara lengkap.

Di masa lampau, wanita hamil memang diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi bahkan disarankan untuk mengonsumsi kafein seperti biasanya. Tetapi seiring berkembangnya penemuan para ahli, kini ada penjelasan baru terkait anjuran ibu hamil mengonsumsi kopi dan kafein.

Baca juga:

Berikut ini 5 aturan minum kopi untuk ibu hamil menurut what to Expect (26/7):

1. Takaran kafein untuk ibu hamil

Ternyata menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan para ahli kadar kafein sebanyak 200 miligram sehari masih aman untuk ibu hamil. Takaran ini setara dengan satu cangkir berukuran 354 mililiter.

Lebih dari takaran yang disebutkan tersebut, dikhawatirkan dapat menimbulkan risiko berupa keguguran walaupun belum ada pernyataan ilmiah yang pasti terkait hal ini. Menurut penelitian terakhir, konsumsi kafein pada takaran aman sekalipun dapat mengakibatkan bayi lahir kurang dari berat normalnya.

Bukan hanya melalui kafein, ibu hamil juga disarankan untuk memperhatikan kemungkinan asupan kafein dari semua jenis minumannya. Misalnya 137 miligram dari kopi drip, 48 miligram dari teh dan 100 miligram dari minuman berenergi. Semuanya harus dihitung dengan presisi.

2. Efeknya terhadap bayi

Walaupun belum terbukti dengan sangat jelas tetapi para ahli mengkhawatirkan efek negatif yang mungkin saja terjadi pada bayi. Beberapa penelitian menyebutkan adanya kaitan erat antara konsumsi kafein yang tinggi dengan kesehatan bayi.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi dapat meningkatkan risiko keguguran hingga bayi lahir dengan ukuran tubuh yang kecil. Tetapi banyak ahli yang juga masih meragukan penemuan ini.

Sebagian besar penelitian dan para penelitinya masih memegang pedoman bahwa kondisi bayi akan tetap aman selama ibunya mengonsumsi tidak lebih dari 200 miligram kafein per hari. Hingga dijelaskan dan mendapat temuan lanjutan, sebaiknya tetap mengikuti anjuran yang disarankan ini.

Segar Manis! 5 Tempat Ini Punya Kreasi Minuman Kelapa Kekinian

Aturan minum kopi untuk ibu hamil lainnya bisa dilihat pada halaman berikutnya.