5 Makanan untuk Awet Muda dan Gempur Lemak Perut

3. Kacang-kacangan

Mungkin tak banyak orang yang suka dengan kacang-kacangan. Padahal makanan ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk mengurangi lemak di perut dan menunda penuaan. Foto: Getty Images

Mungkin tak banyak orang yang suka dengan kacang-kacangan. Padahal makanan ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk mengurangi lemak di perut dan menunda penuaan.

Kacang memberikan banyak nutrisi, termasuk protein nabati dan serat. Kandungan dalam kacang juga bisa mengontrol proses alami penuaan dengan mengatur kadar gula darah, sekaligus menurunkan kadar kolesterol.

Kacang-kacangan bisa dimasukkan ke dalam menu sehari-hari. Makanan ini bisa saja dimakan sebagai camilan atau dicampur dengan bahan makanan lain.

4. Berbagai Macam Biji-Bijian

Jika ingin menghilangkan lemak perut dan memperlambat penuaan, biji-bijian seperti gandum, quinoa, hingga beras merah adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi.

Valdez, seorang ahli gizi di New York mengungkapkan bahwa biji-bijian utuh mengandung serat tinggi yang akan meningkatkan rasa kenyang sekaligus meminimalkan asupan kalori.

Dibandingkan dengan gandum-gandum non utuh, gandum utuh lebih banyak mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang sekaligus mampu memperlambat penuaan.

5. Protein Tanpa Lemak

Protein tanpa lemak seperti dada ayam ini bisa dikonsumsi karena manfaat rasa kenyang yang didapat mampu mencegah asupan lemak berlebih. Foto: Getty Images

Beberapa protein tanpa lemak seperti ayam dan kalkun ternyata memiliki manfaat sehat. Konsumsinya sangat dianjurkan untuk pelaku diet.

Protein tanpa lemak ini bisa dikonsumsi karena manfaat rasa kenyang yang didapat mampu mencegah asupan lemak berlebih.

Selain itu protein daging tanpa lemak ini juga menjadi sumber zat besi dan seng yang bertanggung jawab atas berbagai enzim dalam tubuh.

Sementara untuk memperlambat penuaan, protein tanpa lemak bisa dikonsumsi karena dibutuhkan untuk membuat kolagen yang digunakan untuk mengelastiskan kulit.