9 Makanan Pembakar Lemak Buat yang Lagi Diet

5. Alpukat

Buah yang kaya nutrisi ini tentu bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

Daging buah alpukat pada dasarnya terdiri dari asam lemak tak jenuh, terutama asam oleat yang akan mempertahankan tingkat kolesterol baik.

Tak heran jika alpukat selalu dijadikan menu-menu diet. Buah ini juga cukup mudah diolah. Bisa dimakan dengan roti tawar hingga dibuat menjadi jus.

6. Apel

Makanan Apel kaya pektin, serat larut yang menjebak sebagian lipid di perut. Foto: Getty Images

Apel tak kalah nutrisinya dengan alpukat. Apel kaya pektin, serat larut yang menjebak sebagian lipid di perut. Sehingga lemak di perut tidak diasimilasi oleh tubuh, melainkan dihilangkan langsung.

Kandungan vitamin yang melimpah pada apel juga mampu membantu tubuh dalam menjaga metabolismenya.

Apel bisa dimakan dengan atau tanpa kulitnya. Apel juga cocok dikonsumsi sebagai makanan sarapan atau camilan malam hari.

7. Paprika

Salah satu makanan pembakar lemak terbaik adalah paprika. Mungkin jika tidak diolah, makanan ini akan terasa pedas, pahit, dan kurang enak.

Tetapi makanan satu ini kaya akan vitamin C dan dagingnya terdiri dari 90 persen air yang bisa membantu pembakaran lemak.

8. Cabe

Cabe cayenne bukan hanya memberikan sensasi pedas yang sempurna, tetapi juga bisa membantu meningkatkan metabolisme. Foto: Getty Images

Bagi para pecinta pedas, pastinya mereka menyukai jenis cabe satu ini. Cabe cayenne bukan hanya memberikan sensasi pedas yang sempurna, tetapi juga bisa membantu meningkatkan metabolisme.

Cabe cayenne dapat ditaburkan pada sup, lauk, atau makanan lainnya. Tapi perlu diingat, cabe hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang agar tidak menimbulkan risiko kesehatan.

9. Ikan dan Telur

Ikan dan telur merupakan dua protein yang memiliki segudang manfaat termasuk menurunkan berat badan.

Protein yang ada di dalamnya adalah senyawa kompleks yang membutuhkan banyak energi untuk diasimilasi. Protein itu juga diperlukan untuk membantu pengeluaran energi yang terkait dengan pencernaan.