Tanpa Healing, Seruput 5 Teh Ini Bisa Legakan Himpitan Stres

3. Teh jahe

Sensasi hangat yang diberikan oleh seduhan jahe Dapat menenangkan dan merelaksasi tubuh. Selain itu konsumsi teh jahe juga mampu untuk mengatasi rasa mual dan bermanfaat sebagai antiinflamasi yang baik untuk tubuh.

"Rasa pedas nikmat pada teh jahe dapat meningkat suasana hati dengan mengatur sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik berarti lebih banyak vitamin dan mineral mencapai organ tubuh dan mengarah ke peningkatan suasana hati," kata Bogden.

Selain itu komponen gingerol yang ada pada teh jahe juga dapat mengatasi beberapa gejala yang membuat suasana hati semakin buruk. Misalnya seperti inflamasi, nyeri pada bagian tubuh hingga pembengkakan.

4. Teh madu dan lavender

Didukung aromanya yang menenangkan, teh lavender yang dicampur madu ampuh membantu relaksasi tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/MKucova

Lavender disebutkan oleh para ahli memiliki aroma yang menenangkan. Berbagai olahan dan racikan yang terbuat dari lavender selalu disarankan untuk kualitas tidur yang lebih baik.

Bogden mengatakan bahwa teh lavender yang ditambahkan madu akan memberikan manfaat yang jauh lebih lengkap dan menguntungkan untuk tubuh. Racikan ini dinilai dapat memberikan efek relaksasi yang lebih tinggi dibandingkan hanya sekadar lavender saja.

"Teh lavender dicampur madu efeknya dapat menenangkan, rasanya enak dan aromanya sangat luar biasa. Teh ini juga dapat meningkatkan kualitas pencernaan yang dampaknya juga meningkatkan relaksasi tubuh," ungkap Bogden.

5. Teh serai

Sering digunakan dalam berbagai olahan makanan, serai ternyata memiliki manfaat yang lebih istimewa dari hanya sekadar rempah untuk masakan. Aroma serai yang segar disebut dapat membantu menenangkan tubuh hanya dengan menghirup uapnya saja.

"Aroma teh serai yang kuat, dan segar telah terbukti meningkatkan suasana hati hanya dengan menghirup uap pada seduhan tehnya," kata Bogden.

Bogden juga mengungkapkan bahwa teh serai ini sudah digunakan sejak ratusan tahun silam untuk mengatasi gangguan yang terjadi pada perut dan pencernaan. Tetapi masih ada penelitian lebih lanjut yang konon bertujuan untuk melihat efek samping dari konsumsi teh serai.