Kenali 7 Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Air

Tidak hanya harus cukup konsumsi air minum juga tak boleh berlebihan. Ini tanda-tanda yang harus diwaspadai ketika tubuh kelebihan asupan air.

Kebutuhan air minum setiap harinya memang harus selalu dipenuhi. Hal ini semata-mata untuk mencegah dehidrasi yang dapat mengganggu fungsi tubuh untuk tetap berjalan normal.

Ternyata tak hanya dehidrasi yang wajib diwaspadai ada juga overhidrasi yang tidak kalah berbahayanya untuk kesehatan tubuh. Overhidrasi merupakan kondisi saat tubuh mengalami kelebihan cairan melalui asupan air minum yang terlalu banyak.

Menurut Austin DeRosa selaku ahli urologi di UCHealth Cancer Center Highlands Ranch, Colorado dan ketua bedah robotik di University of Colorado Medicine, kelebihan air minum justru dapat menyebabkan penyakit serius hingga kematian. Untuk mencegahnya ada beberapa gejala yang bisa diwaspadai.

Berikut ini 7 tanda tubuh terlalu banyak asupan air dilansir dari The Healthy (29/6):

Orang-orang yang mengalami overhidrasi memiliki kekhawatiran sendiri untuk kehabisan air minum. Foto: Getty Images/skynesher

1. Selalu membawa minum saat bepergian

Selalu membawa minum saat bepergian memang hal yang baik. Tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa hal ini menjadi tanda ketika seseorang terlalu adiktif dengan air minum hingga mengonsumsinya secara berlebihan.

Biasanya orang-orang ini akan khawatir untuk kehabisan air minumnya saat berada di luar rumah. Menurut Tamara Hew-Butler selaku profesor Oakland University kebiasaan ini dapat mengakibatkan pembengkakan pada otak yang dampaknya sangat berbahaya.

2. Mengalami sakit kepala seharian

Sakit kepala dapat menjadi dua pertanda baik itu tubuh yang sedang dehidrasi maupun overhidrasi. Ketika minum air terlalu banyak, kadar garam di dalam tubuh akan menurun secara drastis.

Dampaknya sel-sel tubuh akan berkembang dan membengkak termasuk sel-sel yang ada di otak. Ketika otak mengalami pembengkakan dan ukurannya menjadi lebih besar ada tekanan yang diberikan kepada tengkorak sehingga rasanya sangat menyakitkan.

3. Sulit menahan buang air kecil

Minum air akan langsung dialirkan kepada kantung kemih yang menahan cairan untuk untuk kemudian secara bersamaan dikeluarkan saat buang air kecil. Ketika minum air secara berlebihan makan kantung kemih akan lebih cepat terisi dan keinginan untuk buang air kecil lebih sering terasa.

Tidak hanya pada siang hari, intensitas ini juga bisa muncul saat malam hari. Normalnya manusia buang air kecil sebanyak 6 hingga 10 kali dalam sehari, jika intensitas buang air kecilmu sudah lebih dari ini maka bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sudah mengasup air terlalu banyak.

Tanda-tanda tubuh kelebihan asupan air lainnya bisa dilihat pada halaman berikutnya.