Obati Sakit Tenggorokan dengan 5 Makanan dan Minuman Alami Ini

Riska Fitria - detikFood

Kamis, 23 Jun 2022 06:00 WIB

Makanan dan minuman untuk mengobati sakit tenggorokan — Foto: iStock

Jakarta -

Sakit tenggorokan yang diikuti flu dan batuk kerap terjadi ketika perubahan cuaca. Kamu bisa mengobati secara alami dengan makanan dan minuman ini.

Banyak faktor penyebab sakit tenggorokan. Mulai dari perubahan cuaca yang tak menentu hingga pola makan yang tak sehat. Sakit tenggorokan biasanya diikuti dengan penyakit flu dan batuk.

Kondisi tersebut menandakan bahwa imunitas tubuh sedang terganggu. Karenanya tubuh membutuhkan nutrisi berupa antioksidan seperti vitamin C dalam jumlah yang tinggi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Antioksidan berperan memerangi radikal bebas, termasuk bakteri penyebab flu dan batuk. Antioksidan dapat ditemukan di 5 makanan dan minuman sehat ini.

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung antioksidan yang dikenal sebagai Allicin Foto: iStock

Bawang putih memiliki manfaat untuk mengatasi sakit tenggorokan. Bawang putih mengandung antioksidan yang dikenal sebagai Allicin.

Antioksidan tersebut memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri atau kuman yang ada di rongga tenggorokan. Dengan begitu bisa membantu dalam penyembuhan rasa sakit.

Kamu bisa mengoleskan minyak bawang putih di leher. Atau bisa juga mengonsumsi bawang putih dalam campuran beberapa makanan seperti salad atau sayuran lainnya.

2. Smoothie

Mengatasi sakit tenggorokan bisa dengan mengonsumsi smoothie yang kaya vitamin C. Dengan minum smoothie akan mengurangi iritasi yang disebabkan karena makanan.

Teksturnya yang lembut akan membantu menyembuhkan sakit tenggorokan lebih cepat. Namun, pastikan untuk membuat smoothie yang kaya vitamin, antioksidan dan mineral.

Salah saturesepnya bisa menggunakan buah tomat, apel, jahe, kayu manis, lada hitam dan garam. Blender semua bahan hingga teksturnya halus, lapor Times of India (21/06).

3. Susu Kunyit

Kunyit dikemas dengan antioksidan, mineral dan vitamin Foto: iStock

Kunyit juga bermanfaat untuk mengatasi sakit tenggorokan. Kamu bisa meraciknya dengan susu dan rempah-rempahan lainnya, seperti kayu manis dan pala.

Kunyit dikemas dengan antioksidan, mineral dan vitamin. Nutrisi tersebut yang akan membantu menyembuhkan rasa sakit dan mengendurkan saraf sehingga bisa meredakan sakit tenggorokan.

Selain itu, susu kunyit juga bisa membantu memerangi alergi yang disebabkan karena perubahan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang akan berperan menyembuhkan sakit tenggorokan, pilek dan juga flu.

Selain itu, cuka sari apel dapat membantu mengurangi infeksi dan pembengkakan di sekitar tenggorokan. Mengonsumsi cuka sari apel bisa dengan campuran madu.

Kemudian seduh dengan air hangat. Sifat asam pada cuka sari apel yang dicampur madu akan membantu memecah lendir dan menghentikan infeksi bakteri.

5. Teh Chamomile

Teh ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan zat yang membantu dalam penyembuhan rasa sakit tenggorokan Foto: iStock

Minum teh chamomile hangat juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, juga bisa menyembuhkan sistem saraf dan membuat tidur lebih nyenyak lagi.

Teh ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan zat yang membantu dalam penyembuhan rasa sakit tenggorokan, pilek dan flu. Bahkan bisa mengurangi pembengkakan juga.

Selain teh, bunga chamomile juga bisa diolah menjadi susu. Kamu bisa menambahkan kayu manis dan madu untuk meningkatkan khasiat sehatnya.