Berhenti Merokok? 6 Makanan dan Minuman Ini Bantu Atasi Kecanduan Rokok

Makanan yang bantu berhentikan merokok — Foto: iStockphoto

Jakarta -

Bagi banyak orang, berhenti dari kebiasaan merokok adalah hal yang sulit. Namun beberapa makanan dan minuman ini bisa bantu proses berhenti merokok.

Orang yang sudah menjadikan rokok sebagai rutinitas, pasti akan sulit untuk berhenti dari kebiasaan tersebut. Bagi sebagian orang, merokok bisa menjadi hal yang lebih penting dari pada makan. Mungkin ini disebabkan karena zat nikotin yang terdapat pada rokok bisa membuat kecanduan.

Namun seperti yang diketahui, efek merokok sangatlah buruk bagi kesehatan. Untuk itu, beberapa perokok bisa mulai mengurangi kebiasaan buruk ini dengan mencoba mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menekan kecanduan tersebut.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dirangkum dari timesofindia.com (13/06), berikut adalah 6 makanan dan minuman yang bisa membantu berhenti dari kebiasaan merokok.

1. Susu

Susu adalah minuman yang kaya akan berbagai nutrisi baik bagi tubuh. Ternyata minuman sehat ini juga bisa membantu perokok dari kebiasaan buruknya itu.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal Nicotine & Tobacco Research, sebuah penelitian yang dilakukan kepada 209 perokok menunjukkan interaksi antara makanan dengan rasa rokok yang membuat rokok menjadi lezat. Dalam hal ini ditemukan bahwa produk susu masuk ke dalam daftar.

Sehingga jika mendambakan satu batang rokok, segeralah untuk minum satu gelas susu atau produk dairy lainnya sebagai pengganti rasa rokok tersebut.

2. Batang Kayu Manis

Rasanya yang manis sekaligus beraroma pedas, batang kayu manis memiliki kemampuan untuk menekan keinginan merokok. Foto: iStockphoto

Rasanya yang manis sekaligus beraroma pedas, batang kayu manis memiliki kemampuan untuk menekan keinginan merokok. Rasa kuat tersebut bisa memabukkan dua indra terpenting yaitu indra penciuman dan perasa.

Tak hanya itu, beberapa orang juga menyarankan untuk mengunyah permen karet yang diberi tambahan bubuk kayu manis untuk menghindari merokok secara efisien.

3. Teh Ginseng

Minuman paling efektif yang dapat membantu proses berhenti merokok adalah teh ginseng. Setiap kali merokok, otak akan melepaskan dopamine atau neurotransmitter di otak yang berhubungan dengan kesenangan. Dopamine ini akan memberikan perasaan senang dan puas.

Ginseng inilah yang akan membantu mengurangi kecanduan nikotin dengan melemahkan efek dopamine. Sehingga mengonsumsi teh ginseng dapat membantu memberhentikan kecanduan merokok.

4. Teh Jahe

Jahe ternyata memiliki senyawa belerang yang akan membantu menekan keinginan untuk merokok. Foto: iStockphoto

Jahe ternyata memiliki senyawa belerang yang akan membantu menekan keinginan untuk merokok. Dengan minum teh jahe, ini akan memberikan efek relaksasi dan melawan kecanduan nikotin dalam tubuh.

Teh jahe juga diyakini dapat membantu mengatasi gejala sampingan yang terkait dengan merokok seperti pusing dan mual.

Buatlah teh jahe dengan merebus potongan jahe dalam air, lalu tambahkan sedikit madu atau gula stevia sebagai pemanis alami.

5. Kiwi

Merokok bisa menyebabkan kekurangan vitamin C dalam tubuh yang selanjutnya ini akan mengarah kepada kekebalan.

Kiwi adalah buah segar yang tidak hanya membantu menghilangkan nikotin pada tubuh tetapi juga menyimpan kadar vitamin C tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Makanlah kiwi sebagai camilan, atau bisa juga dijadikan minuman smoothie kiwi untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

6. Popcorn

Ternyata popcorn juga bisa menjadi camilan yang cocok untuk menggantikan keinginan merokok. Foto: iStockphoto

Mungkin banyak yang heran mengapa popcorn masuk ke dalam daftar makanan ini. Namun ternyata popcorn menjadi camilan yang cocok untuk menggantikan keinginan merokok.

Seseorang sering mendambakan rokok dibandingkan perutnya yang kosong. Untuk itu, popcorn akan membantu menekan dorongan ini dan menjadi camilan yang mengenyangkan.