ADVERTISEMENT

Lapar Tengah Malam? Ini 7 Camilan Sehat yang Tak Bikin Gendut

Andi Annisa Dwi R - detikFood
Jumat, 17 Jun 2022 19:30 WIB
Lapar Tengah Malam? Ini 7 Camilan Sehat yang Tak Bikin Gendut
Foto: Getty Images/Rouzes

4. Edamame

Lapar Tengah Malam? Ini 7 Camilan Sehat yang Tak Bikin GendutFoto: Getty Images/Rouzes

Jadi menu populer di restoran sushi, konsumsi edamame juga bisa jadi pilihan saat kamu lapar di malam hari. Kacang nan lembut dan gurih ini rendah kalori dan tinggi protein.

Agar rasanya lebih enak, ahli gizi Joy Bauer merekomendasikan beberapa penambahan bumbu. "Kukus edamame dengan garam, bubuk jinten, bubuk cabe, dan bubuk paprika untuk camilan tengah malam yang gurih," katanya.

5. Popcorn

Popcorn yang identik sebagai camilan di bioskop ini juga jadi alternatif yang tepat untuk mengusir rasa lapar di malam hari. Popcorn tinggi serat dan mengandung hanya sedikit kalori.

Syaratnya satu, jangan bumbui popcorn dengan terlalu banyak mentega atau perasa. Kamu bisa memberi rasa dengan menambahkan sedikit minyak dan menaburkan keju parmesan secukupnya.

6. Pistachio

Lapar Tengah Malam? Ini 7 Camilan Sehat yang Tak Bikin GendutFoto: Getty Images/Rouzes

Selain almond dan mede, kacang pistachio juga jadi pilihan tepat untuk camilan malam hari. Pistachio mengandung lemak sehat, protein, dan serat. Ada juga kandungan melatonin yang bikin tidur lebih nyenyak.

"Segenggam kacang pistachio mengandung 6,5 mg melatonin. Mengonsumsinya lebih baik dari pada minum suplemen melatonin yang biasanya hanya mengandung sekitar 5 mg," kata Ewing.

7. Secangkir teh herbal

Camilan sehat buat tengah malam ini cocok untuk kamu yang tak mau repot menyiapkan menu. Segelas teh herbal menjadi solusi tepat untuk atasi lapar.

Pilih teh herbal yang bebas kafein. Di pasaran ada beberapa jenisnya, termasuk dengan yang ditambah perasa seperti vanilla madu, peppermint, dan kayu manis. Kalau mau lebih puas, bisa juga ditambahkan susu.


(adr/odi)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT