5 Camilan Tinggi Protein yang Bikin Berat Badan Cepat Turun

Yenny Mustika Sari - detikFood
Minggu, 12 Jun 2022 07:00 WIB
4 Manfaat Yogurt, Makanan yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW
Foto: iStock
Jakarta -

Jika ingin berat badan cepat turun, mengonsumsi makanan dengan asupan gizi tepat perlu dilakukan. Untuk camilan, pilih 5 makanan tinggi protein berikut.

Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang. Kalau ingin memilikinya, kamu perlu mengganti pola makan menjadi sehat.

Dilansir dari Eat This (8/6), pilih makanan yang bergizi seimbang adalah kuncinya. Ada beberapa makanan yang mengandung protein tinggi baik untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa menjadikan telur rebus hingga yogurt sebagai camilan sehat.

Baca Juga: Heboh Nasi Padang Babi di Jakarta, Ini Fakta Terbarunya

Berikut 5 camilan tinggi protein yang dapat menurunkan berat badan:

1. Telur Rebus

Apa Itu Diet Telur Rebus? Ini 5 Aturan dan Faktanyatelur rebus Foto: Getty Images/iStockphoto/junpinzon

Telur adalah bahan makanan sehat yang mudah didapat dan harganya relatif terjangkau. Tak heran kalau telur umum dikonsumsi setiap hari. Biasanya untuk sarapan atau lauk makan siang dan makan malam.

Tak hanya sebagai menu utama, telur juga dapat dijadikan camilan sehat. Pilih telur rebus karena sifatnya tinggi protein yang bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

"Telur rebus yang matang sempurna mengandung protein tinggi. Camilan yang sehat ini didukung oleh nutrisi yang dapat melunturkan lemak," ujar Lauren Manaker selaku ahli diet.

2. Protein Bar

Kalau ingin camilan berprotein tinggi namun praktis, protein bar bisa menjadi pilihan. Protein bar banyak ditawarkan di minimarket terdekat. Isinya berupa campuran kacang-kacangan.

Selain mengandung protein tinggi, makanan ini juga rendah gula. Konsumsinya sangat baik sebagai camilan diet.

"Menyantap protein bar adalah pilihan yang tepat untuk camilan tinggi protein dalam menurunkan berat badan. Dalam sebungkus protein bar biasanya mengandung 15-20 gram protein, ada juga kandungan vitamin dan mineral. Seperti zat besi, kalsium, magnesium, potassium, fosfor, dan vitamin B," jelas ahli diet Courtney D'Angelo.

"Protein bar baik untuk menjaga rasa kenyang lebih lama, meningkatkan massa otot, mengurangi lemak, dan membantu dalam program menurunkan berat badan," lanjutnya.

Baca Juga: Ini Makanan Enak di Swiss yang Masuk Daftar Negara Terbersih di Dunia



Simak Video "Minum Kopi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?"
[Gambas:Video 20detik]