Terserang Flu Perut? Ini 10 Makanan yang Ampuh Atasi Mual dan Diare

Penyakit gastroenteritis atau flu perut ditandai dengan mual dan diare. Untuk mengatasinya, beberapa makanan ini cocok dikonsumsi.

Gastroenteritis virus mungkin akan lebih dikenal dengan flu perut. Virus Ini menandakan infeksi yang mungkin terjadi di usus. Biasanya infeksi tersebut seringkali disebabkan oleh makanan yang terkontaminasi atau minum air yang tidak layak.

Flu perut ini sendiri dapat menyebabkan beberapa gejala yang kurang nyaman seperti muntah, mual, diare, kram perut, hingga demam. Karena penyakit ini secara langsung mempengaruhi sistem pencernaan, sehingga asupan makanan pun tidak boleh sembarangan.

Setiap makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan komposisi nutrisinya. Agar asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh membantu mengatasi flu perut.

Dirangkum dari ndtv.com (27/05), berikut ini adalah 10 makanan terbaik yang ampuh atasi flu perut.

1. Produk Susu Rendah Lemak

Jika sedang mengalami flu perut, sebaiknya hindari segala macam produk berlemak karena ini akan memperparah gejala diare. Untuk itu pastikan memilih produk susu rendah lemak yang akan lebih menenangkan perut.

2. Telur

Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap kuat, telur bisa menjadi pilihan protein yang tepat. Karena telur menyediakan nutrisi yang akan membangkitkan energi. Foto: Getty Images

Dengan gejala muntah dan mual, tentu saja para penderita flu berat akan merasa lebih lemas. Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap kuat, telur bisa menjadi pilihan protein yang tepat. Karena telur menyediakan nutrisi yang akan membangkitkan energi.

Beberapa olahan telur seperti telur orak-arik hangat bisa dikonsumsi untuk membantu penyembuhan tanpa memperparah kondisi perut.

3. Buah-buahan

Buah buahan menjadi sumber nutrisi yang menyediakan banyak serat. Serat tersebutlah yang akan membantu pencernaan. Sehingga mengonsumsi beberapa buah seperti pisang atau beri bisa menenangkan kondisi perut yang sedang tidak nyaman.

4. Sayuran Rebus

Bagi mereka yang sedang mengalami flu perut, sebaiknya mengonsumsi sayuran yang dimasak atau direbus terlebih dahulu. Foto: Getty Images

Sayuran mengandung banyak nutrisi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bagi mereka yang sedang mengalami flu perut, sebaiknya mengonsumsi sayuran yang dimasak atau direbus terlebih dahulu.

Namun pastikan sayuran itu hanya dibumbui sedikit, dan menghindari segala bumbu seperti cabe, lada yang akan memperparah kondisi perut.