.webp)
Penyakit gastroenteritis atau flu perut ditandai dengan mual dan diare. Untuk mengatasinya, beberapa makanan ini cocok dikonsumsi.
Gastroenteritis virus mungkin akan lebih dikenal dengan flu perut. Virus Ini menandakan infeksi yang mungkin terjadi di usus. Biasanya infeksi tersebut seringkali disebabkan oleh makanan yang terkontaminasi atau minum air yang tidak layak.
Flu perut ini sendiri dapat menyebabkan beberapa gejala yang kurang nyaman seperti muntah, mual, diare, kram perut, hingga demam. Karena penyakit ini secara langsung mempengaruhi sistem pencernaan, sehingga asupan makanan pun tidak boleh sembarangan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Setiap makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan komposisi nutrisinya. Agar asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh membantu mengatasi flu perut.
Dirangkum dari ndtv.com (27/05), berikut ini adalah 10 makanan terbaik yang ampuh atasi flu perut.
1. Produk Susu Rendah Lemak
Jika sedang mengalami flu perut, sebaiknya hindari segala macam produk berlemak karena ini akan memperparah gejala diare. Untuk itu pastikan memilih produk susu rendah lemak yang akan lebih menenangkan perut.
2. Telur
 Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap kuat, telur bisa menjadi pilihan protein yang tepat. Karena telur menyediakan nutrisi yang akan membangkitkan energi. Foto: Getty Images |
Dengan gejala muntah dan mual, tentu saja para penderita flu berat akan merasa lebih lemas. Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap kuat, telur bisa menjadi pilihan protein yang tepat. Karena telur menyediakan nutrisi yang akan membangkitkan energi.
Beberapa olahan telur seperti telur orak-arik hangat bisa dikonsumsi untuk membantu penyembuhan tanpa memperparah kondisi perut.
3. Buah-buahan
Buah buahan menjadi sumber nutrisi yang menyediakan banyak serat. Serat tersebutlah yang akan membantu pencernaan. Sehingga mengonsumsi beberapa buah seperti pisang atau beri bisa menenangkan kondisi perut yang sedang tidak nyaman.
4. Sayuran Rebus
 Bagi mereka yang sedang mengalami flu perut, sebaiknya mengonsumsi sayuran yang dimasak atau direbus terlebih dahulu. Foto: Getty Images |
Sayuran mengandung banyak nutrisi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bagi mereka yang sedang mengalami flu perut, sebaiknya mengonsumsi sayuran yang dimasak atau direbus terlebih dahulu.
Namun pastikan sayuran itu hanya dibumbui sedikit, dan menghindari segala bumbu seperti cabe, lada yang akan memperparah kondisi perut.
5. Jus
Mereka yang sedang terkena flu perut memang tidak bisa minum sembarangan. Agar tubuh tetap terhidrasi, minumlah jus buah dan sayuran segar. Ini menjadi cara terbaik untuk memasukkan makanan bergizi ke dalam tubuh.
6. Air Kelapa
 Dengan minum air kelapa, ini akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan berenergi tanpa makan berlebihan. Foto: Getty Images |
Air kelapa dikenal dengan manfaatnya yang mampu untuk mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk flu perut. Dengan minum air kelapa, ini akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan berenergi tanpa makan berlebihan.
7. Makanan Bebas Gula
Mungkin makanan yang mengandung gula lebih nikmat dikonsumsi. Namun jika sedang mengalami flu perut, sebaiknya hindari makanan manis karena ini dapat memperlambat pencernaan. Hal terbaik, konsumsi makanan bebas gula
8. Ayam
 Jika sedang mengalami gejala mual dan muntah, sebaiknya masaklah ayam menjadi sup berbumbu ringan agar lebih mudah dicerna. Foto: Getty Images |
Selain protein dari telur, ayam juga masuk ke dalam sumber protein yang dapat memberikan energi pada tubuh. Jika sedang mengalami gejala mual dan muntah, sebaiknya masaklah ayam menjadi sup berbumbu ringan agar lebih mudah dicerna.
9. Tahu
Tahu adalah makanan tinggi protein dan rendah lemak. Dengan memasukkan tahu ke dalam menu harian, ini mampu membantu memulihkan pencernaan saat terkena flu perut.
10. Kentang
 Kentang bisa atasi gejala flu perut karena makanan ini akan menenangkan perut. Foto: Getty Images |
Kentang menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk mengganti nasi. Bagi mereka yang sedang mengalami gejala flu perut seperti mual, muntah, dan diare, mungkin nasi akan lebih sulit dicerna. Cobalah untuk menggantinya dengan kentang karena makanan ini baik untuk menenangkan perut.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN