Sebelum Parah, Kendalikan Darah Tinggi dengan Konsumsi 5 Makanan Enak Ini

3. Tomat

Banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat dapat memberikan dampak positif pada tekanan darah. Tomat juga diperbolehkan untuk dikonsumsi dalam berbagai olahan.

Baik tomat yang diolah menjadi jus atau dimakan langsung saat mentah dinilai tetap memiliki khasiat yang sama. Selain vitamin A yang tinggi dan membuatnya berwarna merah, ternyata efek menurunkan tekanan darah pada tomat datang dari kandungan potasiumnya yang tinggi.

Kadar potasium yang ada di dalam tomat dibuktikan oleh ahli dapat melebarkan pembuluh darah dan membuka jalan aliran darah lebih lancar. Menambahkan irisan tomat pada menu makan juga menjadi cara cerdik untuk mengatasi darah tinggi.

4. Timun

Bukan hanya mengatasi rasa pedas, konsumsi timun juga ampuh untuk membuat peredaran darah lebih lancar dan menurunkan tekanan darah tinggi. Foto: iStock

Tinggi akan kandungan air, timun tidak hanya bisa mengatasi dehidrasi dan menetralisir rasa pedas saja. Timun juga terbukti memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga baik untuk menurunkan tekanan darah.

Timun baik dikonsumsi para penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kandungan nutrisinya yang dapat membantu menormalkan fungsi tubuh ternyata begitu kaya tetapi belum banyak diketahui.

Selain menurunkan tekanan darah, timun juga memiliki manfaat lain. Salah satunya berperan sebagai diuretic yang dapat mengendalikan keseimbangan cairan tubuh dan menjaganya tetap stabil.

5. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai bumbu dapur yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Bawang putih dipercaya sebagai salah satu obat penurun tekanan darah yang begitu ampuh.

Kandungan allicin dalam bawang putih adalah kunci efektivitasnya. Banyak pasien dengan keluhan tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi bawang putih lebih rutin.

Sayangnya tidak semua bawang putih dikatakan memiliki khasiat terbaik. Hanya mengonsumsi bawang putih dalam keadaan mentah dan bubuk yang dapat memberikan khasiatnya menjadi lebih manjur.