5 Tips Diet Setelah Lebaran Agar Berat Badan Kembali Normal

3. Mengontrol Kalori Harian

Tips diet setelah lebaran dengan mengontrol kalori harian Foto: iStock

Yang terpenting ketika diet adalah mengontrol kalori harian. Rata-rata kebutuhan kalori diet bagi wanita sekitar 1.200-1.500 kalori, sementara bagi pria 1.500-1.800 kalori.

Namun untuk lebih tepatnya, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Dengan begitu, kamu bisa mengontrol makanan dan minuman apa saja untuk dikonsumsi, seperti yang dikutip dari Healthline.

Baca Juga: Usaha Kuliner Bali Ini Tawarkan Custom Cake, Bisa buat Diet Keto-Vegan

4. Melakukan Puasa Sunnah

Kamu juga bisa melanjutkan berpuasa sunah. Pola makan ketika berpuasa memang dapat membantu menurunkan berat badan. Asalnya pandai memiliki menu makanan untuk sahur dan berbuka.

Kuncinya hindari makanan dan minuman yang manis, khususnya pada buka puasa. Selain itu, hindari pula makanan gorengan karena mengandung kalori yang tinggi.

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya protein untuk menahan rasa lapar dan mengonsumsi makanan yang kadar airnya tinggi agar tubuh tidak dehidrasi.

5. Berolahraga

Tips diet setelah lebaran dengan berolahraga Foto: iStock

Olahraga jadi cara yang banyak dipilih ketika kembali memulai diet setelah lebaran. Sebab selama ramadan hingga lebaran biasanya orang jarang berolahraga.

Ditambah lagi selama ramadan dan lebaran banyak mengonsumsi makanan yang kaya gula dan bersantan. Olahraga bisa dilakukan yang sederhana, misalnya lari-lari kecil.

Dengan berolahraga akan membantu membakar lemak dan juga membantu menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak menjadi lebih besar dari yang diperlukan.

Baca Juga: 5 Tips Diet Margot Robbie, Aktris Pemeran Barbie yang Cantik dan Ramping