5 Tips Diet Ariel Tatum yang Dianggap 'Body Goals', Contek Yuk!

Diah Afrilian - detikFood

Kamis, 17 Mar 2022 08:00 WIB

Jakarta -

Sebagai seorang artis, Ariel Tatum memperhatikan penampilan fisiknya. Ternyata ada pola makan yang ia jalani demi mendapat berat badan ideal.

Sosok Ariel Tatum tidak lagi asing untuk dunia hiburan Indonesia. Paras cantiknya yang kerap wara-wairi dalam sinetron hingga film layar lebar membuat dirinya menjadi pusat perhatian.

Tubuhnya yang ramping dan bugar juga banyak digilai penggemarnya bahkan disebut-sebut sebagai 'body goals'. Ternyata untuk mendapatkan tubuh seperti Ariel Tatum ini perlu perjuangan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Walaupun mengaku tidak menjalani diet ketat, tetapi ada pola makan spesial yang dijaga oleh Ariel Tatum. Mulai dari memerhatikan asupan karbohidrat kompleks hingga dirinya yang mengaku cukup pemilih terhadap makanan.

Berikut ini 5 tips diet Ariel Tatum yang pernah dibagikan melalui media sosial:

Tidak mengonsumsi nasi, Ariel Tatum memilih kentang sebagai sumber asupan karbohidrat. Foto: detikFood

1. Mengganti nasi dengan kentang

Mengurangi asupan kalori dan mengendalikannya agar tidak berlebihan, Ariel Tatum memutuskan untuk mengganti asupan karbohidratnya dari nasi putih menjadi kentang. Kalori dalam kentang yang memang lebih rendah dari nasi putih juga bermanfaat untuk memangkas asupan gula yang masuk ke dalam tubuh.

Sejak mengganti asupan nasinya menjadi kentang, Ariel Tatum mengakui adanya beberapa efek positif yang dirasakan pada tubuhnya. Salah satunya adalah badannya yang terasa lebih ringan ketika beraktivitas hingga tubuhnya yang kini tak mudah merasa lelah.

"Nggak makan nasi udah dari lama. Cuma kalau kayak nasi Padang yang masa enggak pakai nasi, jadi kadang-kadang (masih)," kata Ariel Tatum.

2. Mengurangi asupan gula

Tidak hanya berpaling ke karbohidrat yang rendah kalori, Ariel Tatum juga mengendalikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuhnya. Ariel Tatum mengakui dirinya kini tidak lagi mengonsumsi berbagai hal yang mengandung gula.

Walaupun dirasa sedikit sulit bagi sebagian besar orang tetapi Ariel Tatum mengatakan dirinya tidak menemukan kesulitan untuk memangkas asupan gula hariannya. Ariel Tatum mengaku bahwa makanan yang asin-asin, gurih dan pedas lebih menggugah seleranya.

Bukan hanya untuk menjaga penampilannya, menghindari konsumsi gula yang tinggi juga dilakukan demi menjaga kesehatannya. Sebagaimana diketahui ada banyak efek negatif yang datang dari konsumsi gula berlebihan terhadap tubuh.

3. Tidak biasa makan dan minum manis

Masih berkaitan dengan membatasi asupan gula, Ariel Tatum bahkan benar-benar tidak mengonsumsi makanan maupun minuman dengan cita rasa manis. Makanan manis seperti kue-kue atau hidangan penutup menjadi yang paling dijauhi oleh Ariel Tatum.

Selain itu, dirinya juga tidak gemar mengonsumsi minuman kekinian yang manis rasanya. Misalnya bubble tea, kopi susu yang manis atau berbagai minuman kemasan. Dirinya akan memilih untuk minuman yang rasanya lebih menyegarkan atau menggunakan bahan-bahan racikan alami saja.

Konsumsi makanan atau minuman manis ini bahkan sudah dilakukan sejak dirinya masih muda. Tidak membiasakan mengonsumsi makanan atau minuman manis membuat tubuh Ariel Tatum tidak mudah 'ngidam' makanan dan minuman yang manis-manis.

4. Diimbangi dengan olahraga

Tak menyukai diet ketat, Ariel Tatum lebih memilih untuk menyeimbangkan asupan makannya dengan kegiatan intense seperti olahraga hingga yoga dan meditasi. Foto: Shutterstock

Walaupun tampak seperti seseorang yang menjalankan pola diet khusus yang ketat, ternyata Ariel Tatum bukan sosok penggila diet. Menurutnya, diet yang ketat hanya akan memberikan efek positif pada jangka pendek saja dan berbahaya untuk jangka panjang.

Menghindari efek buruk di hari mendatang membuat Ariel Tatum enggan melakukan diet khusus yang ketat yang mengekang dirinya sendiri. Misalnya seperti menjalankan diet vegan, menjadi seorang vegetarian, atau hanya makan di waktu-waktu tertentu saja bukan cara Ariel Tatum menjaga tubuhnya.

Asupan makanan yang dikonsumsinya selama ini hanya diimbangi dengan kegiatan fisik yang cukup intense. Misalnya dengan olahraga seperti yoga hingga meditasi yang paling digemarinya.

5. Memilah makanan yang dikonsumsi

Tidak memilih diet ketat membuat Ariel Tatum terbilang cukup pemilih soal makan. Terlebih komitmennya untuk membatasi asupan gula dan menghindari makanan serta minuman manis.

Ariel Tatum sesekali masih tetap mengonsumsi makanan layaknya orang lain yang menikmati hidup. Mulai dari nasi Padang hingga beragam makanan enak lainnya masih menjadi daftar makanan favoritnya.

Hanya saja, Ariel Tatum selalu membatasi dirinya untuk mengonsumsi karbohidrat yang lebih sehat jika sedang tak ingin makan besar dan menjaga asupan gula yang memang sudah menjadi bagian dari hidupnya. Sejauh ini dirinya tidak merasa kesulitan untuk memilih makanan sehat karena sejak muda dirinya sudah mulai membiasakan untuk memilih makanan yang lebih aman untuk tubuh.