Minum 5 Teh Ini Bisa Bikin Tenang dan Bebas Stres, Rasanya Enak!

Tekanan pekerjaan maupun rutinitas seringkali membuat kamu merasa stres dan tegang. Konsumsi lima jenis teh ini diakui dapat menenangkan tubuh secara alami hingga bikin bahagia.

Stres yang terjadi akibat kegiatan sehari-hari tidak jarang membuat saraf menjadi tegang dan merasa tertekan. Gejala seperti nyeri di beberapa bagian tubuh, mudah lelah, hingga perasaan sedih dan gelisah bisa saja timbul akibat tekanan yang dialami.

Untuk mengatasinya dibutuhkan penanganan yang bisa membantu menenangkan tubuh dan seluruh saraf-saraf yang ikut menegang. Bukan hanya dipijat atau sekadar istirahat, ternyata ada beberapa jenis teh yang diakui dapat meredakan stres.

Secara alami, teh-teh ini juga bisa dikonsumsi secara rutin bahkan sebagian ahli mengatakan teh ini juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih bahagia. Menurut U.K Tea and Infusions Association, sudah sejak zaman kekaisaran China, minum teh dipercaya sebagai cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan tubuh, membantu mencegah penyakit kardiovaskular, hingga meningkatkan kepadatan tulang.

Baca juga: Beli Burger di Pinggir Jalan, Netizen Ini Dapat 'Bonus' Tak Terduga

Berikut ini 5 jenis teh yang dapat menenangkan tubuh dan membuat bahagia menurut Well+Good (11/3):

Kaya akan amino l-theanine, teh hijau diungkapkan bisa meredakan stres dan membuat hati lebih bahagia. Foto: iStock/Detikfood

1. Teh hijau

Jika kamu merasa membutuhkan dorongan energi dan beberapa antioksidan untuk membantu menguatkan imunitas, teh hijau atau jenis lainnya berupa matcha bisa menjadi pilihan yang tepat. Baik teh hijau maupun matcha keduanya terbuat dari tumbuhan Camellia Sinensis.

Tetapi matcha dinilai memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi walaupun keduanya hanya memiliki perbedaan yang tipis saja. Teh hijau juga mengandung komponen bernama asam amino l-theanine yang yang dapat membantu mengendalikan suasana hati menjadi lebih stabil.

"Asam amino L-theanine adalah asam amino yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat efek psikotropika, banyak yang membuktikan komponen ini mampu menurunkan kecemasan dan stres," kata Daniel Amen selaku psikiatri.

2. Teh chamomile

Sudah sejak masa lampau, teh chamomile dipercaya mampu menenangkan tubuh dan pikiran. Teh chamomile terbuat dari seduhan bunga chamomile yang memiliki aroma bunga sederhana tetapi rasanya luar biasa saat dinikmati.

"Pada pengobatan herbal di Barat, pengobatan China tradisional dan ayurveda semuanya mengetahui dan mempercayai bahwa teh chamomile ini memiliki efek relaksasi yang sangat luar biasa," kata Neka Pasquale selaku ahli herbal dan founder Urban Remedy.

Teh chamomile bahkan dipercaya memiliki efek yang sama seperti sup ayam hanya saja bentuknya berupa racikan teh. Teh chamomile juga seringkali digunakan untuk membantu memperbaiki pernapasan seperti flu dan batuk, jantung seperti kelainan kecemasan hingga kesehatan perut khususnya pencernaan.

Baca juga: Wow, Penjual Nasi Padang di Makassar Ini Mirip Aktor Jefri Nichol

3. Teh jahe

"Hangatnya enak untuk tubuh, teh jahe dapat membantu meningkatkan suasana hati dengan cara meningkatkan sirkulasi peredaran darah. Sirkulasi yang lebih baik artinya lebih banyak vitamin dan mineral yang sampai pada organ-organ tubuh dan membantu membuat perasaan lebih bahagia," kata Kylene Bogden selaku pendiri dari FWDFuel.

Jahe juga diketahui sebagai bahan herbal yang mampu mengatasi hidung tersumbat dan menawarkan manfaat antiinflamasi yang baik. Banyak penelitian yang juga menunjukkan bahwa jahe begitu efektif untuk meredakan inflamasi, pegal, dan nyeri akibat komponen gingerol yang dimilikinya. Menambahkan madu juga bisa menjadi solusi jika ingin rasanya lebih manis.

4. Teh madu dan lavender

Punya efek menenangkan yang baik, teh bunga lavender yang dicampur madu ternyata ampuh untuk memberikan efek relaksasi. Foto: Getty Images/iStockphoto/ChamilleWhite

Tidak hanya aromanya yang menenangkan, ternyata bunga lavender juga bisa diracik dan diseduh menjadi teh yang hangat dan nyaman. Di Italia, lavender identik dengan manfaatnya terhadap peningkatan kualitas tidur yang lebih baik.

Bogden mengatakan bahwa teh lavender yang ditambahkan madu sangat baik untuk memberikan efek relaksasi pada tubuh. Selain itu, meminumnya saat sedang stres atau sulit tidur juga dinilai sebagai cara yang tepat untuk mengatasi keluhan yang dirasakan.

"Teh lavender madu sangat menenangkan, rasanya enak dan aromanya juga mengagumkan dan manfaatnya terhadap pencernaan juga membuatnya lebih bermanfaatnya tidak hanya sekadar relaksasi," kata Bogden.

5. Teh sereh

Sereh yang diseduh dengan air panas dan dinikmati seperti teh mampu memberikan aroma yang segar dan sangat menenangkan juga bisa membangkitkan suasana hati. Sayangnya masih dibutuhkan banyak penelitian untuk membuktikan sejauh apa teh sereh dapat memberikan efek relaksasi.

Tetapi walaupun begitu, Bogden tetap menyaran untuk konsumsi rutin teh sereh karena teh ini merupakan racikan alami yang bermanfaat. Teh sereh juga diungkapkan sudah sejak lama dipercaya sebagai pereda gangguan pada perut bahkan dari beratus-ratus tahun silam.

"Kekuatannya dan aromanya yang segar dari teh sereh telah terbukti dapat meningkatkan suasana hari dengan mudah hanya dengan menghirup aromanya dalam-dalam," kata Bogden.

Baca juga: 7 Makanan Peningkat Kesuburan Buat Pasutri yang Ingin Momongan