Lemak perut sangat sulit untuk dihilangkan. Karenanya hindari beberapa makanan ini karena dapat menyebabkan lemak perut menumpuk hingga berat badan pun jadi naik.
Menjaga pola makan menjadi tantangan tersendiri bagi pelaku diet. Namun, seringkali orang merasa kesulitan untuk membedakan makanan yang berpotensi menaikkan berat badan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Obesity Review menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kalori berlebih dan makanan olahan cenderung memiliki lemak perut berlebih.
Ada beberapa makanan yang selama ini dianggap sehat tetapi justru jadi penyumbang lemak perut. Bukan hanya itu, tetapi juga jadi penghambat saat menurunkan berat badan.
Berikut 5 makanan penyumbang lemak perut paling banyak:
1. Keju
Keju selalu cocok jadi pelengkap makanan dan minuman. Mulai dari pizza, burger, lasagna, sandwich dan lainnya. Namun, terlalu banyak mengonsumsi keju bisa menyebabkan penambahan berat badan,
Seperti yang disebut oleh oleh ahli gizi Trista Best. Menurutnya, sebagian besar jenis keju berkalori tinggi dan lemaknya juga tinggi. Akibatnya lemak di perut akan menumpuk.
"Makanan ini bisa secara diam-diam menyebabkan lemak perut, apalagi kalau makannya terlalu banyak," ujar Trista.
Baca Juga: Sering Minum Wine Ternyata Bikin Kadar Kolesterol Naik, Ini Sebabnya
2. Makanan Olahan
Makanan olahan yang ada di supermarket mungkin bisa jadi solusi menu makan yang praktis. Namun, dampaknya bisa berisiko pada kenaikan berat badan karena bisa membuat lemak perut menumpuk.
Misalnya seperti daging olahan yang mungkin jadi makanan yang cocok untuk mengurangi karbohidrat tapi tetap mendapatkan jumlah protein yang cukup untuk bisa merasa kenyang.
"Sayangnya tidak semua daging olahan dibuat sama dengan kualitas dan nutrisi yang sama. Banyak daging olahan yang diproses dengan tinggi sodium dan lemak jenuh," tutur ahli gizi.
Simak Video "Pelari Newbie Jangan Gegabah!"
(raf/odi)