Bangkitkan Gairah! Ini 7 Makanan yang Terbukti Sebagai Afrodisiak Alami

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood

Kamis, 10 Mar 2022 19:30 WIB

Young couple sitting on the floor enjoying the Christmas night — Foto: iStock

Jakarta -

Meningkatkan gairah seksual bisa melalui cara alami. Salah satunya mengonsumsi makanan yang terbukti sebagai afrodisiak alami. Mulai dari cokelat hingga alpukat, berikut daftarnya.

Selama ini beredar mitos soal konsumsi makanan tertentu bisa membangkitkan gairah seksual, salah satunya tiram. Makanan tersebut dianggap memiliki afrodisiak atau "zat yang mampu meningkatkan gairah seksual."

Makanan itu pun kerap disebut 'afrodisiak alami'. Ternyata bukan sekadar mitos, peneliti membuktikan kalau makanan afrodisiak ini benar-benar bisa membangkitkan gairah seksual karena nutrisinya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Prinsip dasarnya, konsumsi makanan ini bisa memperlancar sirkulasi darah, menyeimbangkan kadar hormon, dan meningkatkan vitalitas. Tiga hal ini merupakan 'kunci' untuk membangkitkan gairah seksual.

Mengutip Byrdie (20/1/2022), inilah 7 makanan yang terbukti sebagai afrodisiak alami:

1. Cokelat

Cokelat punya sejarah panjang. Konon suku Maya dan Aztec meyakini cokelat adalah makanan para dewa. Penduduk suku Aztec juga mengatakan bahwa cokelat adalah afrodisiak. Konsumsinya dikaitkan dengan kekuatan seksual dan peningkatan gairah.

Dilihat dari sisi ilmiah, sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, mengungkap ada hubungan antara konsumsi cokelat setiap hari dengan peningkatan gairah seksual. Penelitian ini dilakukan pada wanita di Italia Utara sebagai partisipan.

Perlu dicatat bahwa faktor lain seperti usia mungkin mempengaruhi hasil ini, namun cokelat diungkap peneliti mengandung bahan kimia yang berkaitan dengan gairah seksual. Bahan tersebut adalah triptofan, bahan penyusun serotonin yang dikenal dapat meningkatkan rasa nikmat saat berhubungan seksual.

2. Alpukat

5 Cara Mengolah Alpukat yang Enak dan Sehatkan Pencernaan

Alpukat termasuk makanan afrodisiak dengan kandungan vitamin B yang meningkatkan vitalitas. Foto: iStock

Siapa sangka alpukat juga termasuk makanan yang terbukti sebagai afrodisiak alami? Buah kaya lemak sehat ini disebut penduduk suku Aztec, 'ahuacatl' dimana beberapa orang menyebut artinya 'testis'. Hal ini terkait bentuk buah alpukat dan pola tumbuhnya.

Mengenai pandangan dari sisi ilmiah, ahli gizi Serena Poon mengatakan alpukat menawarkan manfaat kesuburan. "Alpukat mengandung vitamin E yang telah terbukti mendukung kesuburan pada pria maupun wanita," katanya. Poon juga menambahkan alpukat kaya vitamin B yang bisa meningkatkan energi dan vitalitas.

3. Ginseng

Kaisar Shen-Nung, yang dikenal sebagai bapak pengobatan Tiongkok, konon menggunakan ginseng sebagai afrodisiak untuk merangsang gairah seksual dan mengatasi disfungsi ereksi. Poon menjelaskan, dalam sebuah penelitian tahun 2012 terungkap kalau ginseng diperkirakan sudah ditemukan lebih dari 5.000 tahun lalu. Sejak saat itu ginseng digunakan dalam pengobatan tradisional China sebagai peningkat libido.

Komponen ginsenoside pada ginseng disebut bisa mempengaruhi sistem saraf pusat dan jaringan gonad secara langsung. Efeknya bisa tercapai relaksasi. Poon juga mengatakan ginseng merah khususnya, mendukung vitalitas dan kekuatan pria di ranjang. Akar ginseng bisa dinikmati dalam bentuk teh atau dibuat campuran sup.

4. Madu

Madu Clover Honey, Nutrisi hingga Manfaat Sehatnya

Konsumsi madu bisa menyeimbangkan hormon yang merupakan salah satu kunci libido sehat. Foto: Getty Images/iStockphoto/amriphoto

Menyebut bahan alami berkhasiat tak bisa meninggalkan madu yang kaya khasiat. Madu juga berfungsi dalam hal seksual. Madu diungkap peneliti mengandung senyawa untuk menyeimbangkan hormon, termasuk estrogen dan testosteron yang penting untuk memiliki libido sehat.

Ahli gizi Lisa Richards menuturkan, "Madu juga padat kandungan boron yang bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh." Konsumsi madu konon juga dilakukan peneliti Yunani kuno, Hippocrates untuk mempertahankan kekuatan di ranjang.

Di halaman selanjutnya masih ada rekomendasi makanan afrodisiak.

5. Buah ara

Buah ara mungkin belum terlalu familiar untuk orang Indonesia, namun buah bernama lain figs ini sebenarnya bagus dikonsumsi. Buah ara bahkan termasuk makanan afrodisiak. Asam amino dalam buah ini disebut Richards bisa meningkatkan gairah seksual.

Asam amino sendiri adalah penyusun protein yang mendukung produksi hormon seks. Menurut Richards, asam amino pada buah ara juga terkenal bagus untuk meningkatkan stamina.

6. Saffron

Crocus sativus atau umum dikenal sebagai saffron adalah herba khas Iran, India, dan Yunani. Berasal dari bunga, saffron bisa dinikmati dengan cara diseduh atau dicampurkan ke dalam makanan.

Sejak ribuan tahun silam, saffron digunakan masyarakat India dan Persia untuk menyembuhkan diri karena beragam manfaat sehatnya. Dalam kaitannya dengan libido, konsumsi saffron berpotensi meningkatkan perbaikan penanda tertentu disfungsi seksual pada pria dan wanita, menurut sebuah studi tahun 2019. Manfaat lainnya adalah saffron bisa mendukung sirkulasi darah dan relaksasi.

7. Stroberi

Kandungan vitamin C dalam stroberi bisa meningkatkan libido. Foto: Rob Lacey/PinPep , iStock

Satu lagi makanan afrodisiak alami. Stroberi dijelaskan Poon terkenal dengan reputasinya sebagai pembangkit gairah seksual karena warna merah dan bentuknya yang menyerupai hati. Tapi dari sisi ilmiah, stroberi memang punya manfaat seksual.

Kandungan vitamin C dalam stroberi bisa meningkatkan libido. Warna merahnya juga membantu mendukung chakra akar, yang dapat membawa kepercayaan dan kekuatan seksual ke ranjang, kata Poon.