4 Kebiasaan Minum Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan

3. Perbanyak Minum Air Putih

Kebiasaan minum yang dapat menurunkan berat badan adalah dengan perbanyak minum air putih Foto: iStock

Daripada minuman soda, sebaiknya kamu memperbanyak minum air putih. Air putih mengandung nol kalori, sehingga tidak akan menaikkan berat badan.

Justru manfaatnya bisa menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi Samantha, semakin banyak minum air putih, maka akan semakin sedikit makanan yang cenderung kamu makan.

Sebuah penelitian juga menemukan bahwa orang yang minum segelas air sebelum makan, akan otomatis mengurangi asupan kalori mereka saat makan.

Baca Juga: 6 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Mudah dan Cepat

4. Minum Teh Hijau

Kebiasaan minum yang dapat menurunkan berat badan adalah dengan minum air putih Foto: iStock

Semua teh tanpa pemanis adalah pilihan minuman yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, termasuk juga teh hijau. Hal ini juga telah dibuktikan oleh penelitian di Jepang.

"Peneliti Jepang menemukan bahwa tingkat antioksidan khusus yang disebut polifenol terpolimerisasi pada teh hijau dapat menghambat kemampuan tubuh menyerap lemak sebanyak 20%," ujar kata Kelly Choi, penulis The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin seperti epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk mendorong penurunan berat badan.

Baca Juga: Hati-hati! 4 Kebiasaan Minum Ini Bisa Tingkatkan Risiko Pikun