5 Tips Mudah Jaga Berat Badan Setelah Berhasil Diet

Diah Afrilian - detikFood
Sabtu, 25 Des 2021 06:00 WIB
Teenage girl measuring her waist
Foto: Thinkstock
Jakarta -

Menurunkan berat badan dengan cara mengatur pola makan bukan hal mudah. Karenanya menjaga berat badan tetap stabil setelah berhasil diet perlu dilakukan.

Bukan hanya menurunkan berat badan, melakukan diet juga memiliki kaidah dan aturan yang harus dilakukan agar tubuh tetap sehat. Salah satunya adalah proses setelah diet untuk menjaga berat badan tetap sehat dan stabil.

Agar tidak sia-sia, setelah diet tetap harus menjaga berat badan yang telah berhasil diturunkan. Banyak sekali cara yang disarankan oleh ahli kesehatan agar berat badan tidak kembali melonjak setelah berhasil menjalankan diet.

Baca juga: Gurih Nagih! 5 Bakmi Babi di Bogor Ini Terkenal Nikmat

Berikut ini 5 tips menjaga berat badan setelah diet menurut Times of India (21/12):

7 Tips Pola Makan Sehat dari Ahli Gizi untuk Atasi Peradangan TubuhFoto: Getty Images/iStockphoto/amenic181

1. Terus Makan Sehat

Ketika ingin menyelesaikan program diet bukan berarti kamu bisa selesai atau berhenti makan makanan sehat. Penurunan berat badan sebagian besar disebabkan oleh defisit kalori yang bantu berat badan cepat turun dan menyusut.

Tetap menjaga pola makan sehat dan menjadikannya sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari dijamin ampuh untuk mencegah berat badan melonjak kembali. Kamu sudah diperbolehkan untuk menikmati makanan lezat favoritmu tetapi tidak boleh meninggalkan pola makan sehat yang telah dijalani.

2. Minum Saat Merasa Lapar

Banyak sekali orang yang menyalahartikan haus sebagai sinyal lapar. Kesalahan ini membuat banyak orang berakhir mengonsumsi camilan tinggi kalori dan makanan-makanan yang tidak sehat.

Pertama-tama kamu harus bisa mengenali perbedaan keduanya. Jika dirasa belum lama makan, coba untuk mengonsumsi satu gelas air mineral dan lihat efek setelahnya. Jika masih terasa lapar artinya benar tubuhmu telah membutuhkan asupan makanan lagi. Cara ini dinilai ahli mampu untuk mencegah makan berlebihan.

Baca juga: Turun BB 45 Kg, JacobBatalon 'Spider-Man: No Way Home' Jalani Diet Ini



Simak Video "Masak Masak: Tips Simpan Sayuran di Kulkas Agar Tak Layu"
[Gambas:Video 20detik]