7 Makanan Ini Bikin Sperma Melimpah, Cocok Buat Bapak-Bapak!

Kesuburan pria ditandai dengan jumlah sperma yang melimpah dan berkualitas baik. Tanpa bantuan obat kuat, konsumsi makanan alami ini ampuh tingkatkan produksi sperma.

Jika ingin segera punya anak, sangat penting untuk memerhatikan kesuburan baik pada wanita maupun pria. Jumlah sperma yang melimpah serta berkualitas baik penting untuk diperhatikan.

Bukan hanya kepuasan saat berhubungan seksual semata, asupan nutrisi juga sangat memengaruhi jumlah sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi. Semakin banyak sel sperma yang sehat maka peluang pembuahan sel telur yang berhasil akan semakin tinggi.

Perjalanan yang dilalui oleh sel sperma menuju sel telur yang tidak mudah membuat sperma harus memiliki cadangan 'prajurit' untuk mampu menembus sel telur. Rutin mengonsumsi beberapa makanan tertentu dikatakan oleh ahli kesehatan mampu membantu bapak-bapak lebih 'tokcer' saat berhubungan dengan istrinya.

Baca juga: Terjebak Nyepi di Bali, Wanita Ini 'Selamatkan' Bule dengan Indomie

Berikut ini makanan alami yang membantu produksi sperma menurut Mother and Baby (21/1):

Kaya akan kandungan zinc, konsumsi tiram dapat memperbanyak produksi sperma. Foto: RedChili21/Facebook

1. Tiram

Tiram memiliki kandungan zinc yang sangat tinggi dan baik untuk dikonsumsi pria dewasa. Kandungan zinc yang ada pada tiram diakui dapat membantu meningkatkan produksi jumlah sperma pada tubuh pria.

Selain itu, tiram juga dikenal sebagai makanan afrodisiak yang berarti bisa meningkatkan gairah seksual. Konsumsi 50 gram tiram dikatakan mampu memenuhi kebutuhan hingga 15 miligram zinc yang bikin lebih tokcer.

2. Dark chocolate

Dark chocolate mengandung asam amino yang telah terbukti dapat meningkatkan produksi sperma bahkan hingga dua kali lipat lebih banyak. Selain itu dark chocolate juga kaya akan kandungan antioksidan yang baik.

Kandungan antioksidan ini dibutuhkan untuk menangkal radikal bebas yang dapat mengganggu kesuburan pada pria dewasa. Tetapi konsumsi dark chocolate juga tidak disarankan dilakukan berlebihan karena dapat membuat lonjakan berat badan yang dampaknya buruk untuk keseimbangan hormon testosteron.

Baca juga: Bapak-bapak! Ini 6 Makanan Alami yang Bikin Sperma Lebih Sehat

3. Bawang putih

Jika kamu salah satu yang tidak merasa terganggu dengan aroma makanan, coba untuk mengonsumsi bawang putih untuk meningkatkan jumlah sperma yang lebih banyak. Bawang putih memiliki dua komponen pemicu sperma yang sangat baik yaitu allicin dan selenium.

Allicin memiliki manfaat untuk meningkatkan aliran darah pada alat kelamin dan mencegah penurunan kualitas sperma. Sedangkan selenium merupakan antioksidan yang baik untuk meningkatkan jumlah sperma serta daya tahan sperma untuk menuju sel telur.

4. Pisang

Pisang disebut ahli ampuh untuk meningkatkan libido pada pria dewasa. Konsumsi pisang secara rutin juga dikatakan mampu mengatur keseimbangan hormon seksual melalui kandungan enzimnya yang bernama bromelain.

Komponen nutrisi yang padat pisang juga terbukti ampuh untuk meningkatkan kemampuan produksi perma. Kandungan vitamin C, vitamin A dan B1nya dapat membantu memperbanyak sperma yang dihasilkan pada tubuh pria.

5. Brokoli

Kaya akan kendungan vitamin A, brokoli disarankan untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Foto: Thinkstock

Kekurangan vitamin A menjadi permasalahan yang paling sering memengaruhi rendahnya kesuburan pada orang dewasa. Kekurangan vitamin A pada pria dewasa juga berpengaruh pada sperma yang cenderung tidak aktif.

Brokoli menjadi salah satu sayuran yang juga dikenal padat kandungan vitamin A-nya. Brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin pada pria dewasa demi meningkatkan kekuatan sperma yang aktif berenang menuju sel telur.

6. Asparagus

Bisa ditemukan di supermarket dan toko sayuran yang cukup besar, ternyata asparagus lebih dari sekadar sayuran dan tumbuhan biasa. Asparagus memiliki manfaat yang berfungsi sebagai senjata yang menangkal radikal bebas.

Selain itu asparagus juga mengandung komponen vitamin C yang dapat menjaga sel sperma dari kerusakan dan meningkatkan kekuatan serta jumlah sperma yang dihasilkan tubuh pria dewasa. Menambahkan asparagus sebagai sayuran pendamping atau mengonsumsinya sebagai sup sangat dianjurkan bagi bapak-bapak.

7. Ginseng

Dikenal sebagai salah satu rempah yang ampuh untuk menjadi obat kuat, ginseng ternyata memang begitu istimewa. Ginseng termasuk ke dalam akar afrodisiak yang banyak digunakan untuk mengatasi ketidaksuburan sejak ratusan tahun silam.

Ginseng mampu membantu meningkatkan kadar hormon testosteron dan melancarkan aliran darah menuju area genital. Beberapa pria dewasa bahkan mengakui bahwa ginseng bisa dikonsumsi demi mengatasi disfungsi ereksi dan membuat sperma semakin melimpah.

Baca juga: Ampuh! 5 Minuman Rempah Alami untuk Turunkan BB dengan Cepat