Ini 6 Makanan yang Bisa Bikin Jantung Sehat yang Dianjurkan Ahli

4. Produk Susu Rendah Lemak

Sampai saat ini perdebatan antara mengonsumsi susu tinggi lemak dan rendah lemak masih sering terdenga. Di samping perdebatan itu, AHA merekomendasikan untuk mengonsumsi produk susu rendah lemak untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Kamu bisa mengonsumsi susu dan yogurt rendah lemak saat sarapan. Untuk yogurt, kamu bisa menambahkan aneka buah segar dan kacang-kacangan untuk pilihan lebih sehat.

5. Daging Dada Ayam

Makanan untuk Menyehatkan Jantung Foto: Getty Images/iStockphoto/

Siapa bilang makanan sehat memiliki rasa yang tak enak? AHA justru merekomendasikan untuk mengonsumsi daging ayam. Tentu saja harus menggunakan jenis dada ayam yang kandungan lemaknya rendah.

Tak boleh sembarangan, kamu harus mengolah daging ayam itu sendiri. Agar kandungan lemak tak melonjak, jangan digoreng dan menggunakan garam yang berlebihan. Kamu bisa mengukus, memanggang, atau menjadikan sup.

6. Minyak Nabati

Makanan untuk Menyehatkan Jantung Foto: Getty Images/iStockphoto/

Agar jantung lebih sehat, kamu harus meninggalkan minyak goreng yang mengandung lemak trans tinggi. Mulai sekarang pakailah minyak nabati.

Minyak nabati ini merujuk pada minyak goreng yang dihasilkan dari tumbuhan. Seperti minyak zaitun, minyak bunga matahari, dan lainnya. Hindari pemakaian minyak berbahan tumbuhan tropis, seperti minyak kelapa dan minyak palem.

Baca Juga: 5 Momen Masak Aliyyah Kohl yang Tak Kalah Seru dari Sisca Kohl!