.webp)
Buah adalah sumber nutrisi dan vitamin esensial. Selain menjaga kesehatan, konsumsi buah rutin juga bagus untuk kulit. Berikut 8 buah yang bisa bikin kulit glowing alami saat dikonsumsi rutin.
Di balik rasanya yang manis dan segar, buah menyimpan sejuta nutrisi yang penting untuk kesehatan. Vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung dalam buah juga diketahui amat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Ada beberapa buah yang terkenal dengan manfaat supernya untuk kulit. Kamu bisa mendapat tampilan kulit bersih, cerah, kenyal, dan glowing saat mengonsumsi buah berikut.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengutip Be Beautiful In (15/12/2020), inilah 8 buah yang bisa bikin kulit glowing alami:
1. Jeruk
Kaya akan vitamin C membuat konsumsi jeruk direkomendasikan untuk kesehatan kulit, terutama untuk kamu yang punya masalah kulit kusam. Jeruk juga merupakan sumber minyak citrus alami yang membantu menghidrasi kulit dari dalam sehingga tampilan luarnya kenyal dan lembut.
Makan jeruk juga disebut ahli kesehatan bisa menciptakan kolagen alami yang membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini. Makan setidaknya setengah buah jeruk tiap hari. Jika suka, bisa dijus, namun hindari penambahan gula atau pemanis.
2. Apel
Ungkapan makan apel setiap hari untuk 'menjauhkan' diri dari dokter ternyata juga berlaku untuk kesehatan kulit. Apel tinggi kandungan vitamin A dan C yang membantu membuat kulit glowing alami.
Kulit apel juga tinggi antioksidan, potassium, magnesium, dan serat larut yang ketika dikonsumsi bukan hanya melindungi kulit dari radikal bebas, melainkan juga membuat tampilannya cerah dan awet muda. Ahli kesehatan menyarankan apel paling bagus dikonsumsi saat sarapan.
3. Semangka
 Selain menghidrasi tubuh, konsumsi semangka juga mengasup tubuh akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit Foto: iStock |
Buah yang bisa bikin kulit glowing alami selanjutnya adalah semangka. Terdiri dari 92% air, konsumsi semangka sangat bagus untuk menghidrasi kulit. Selain itu, semangka mengandung vitamin C, A, dan B1.
Kombinasi vitamin tersebut membuat konsumsi semangka bisa membuat kulit cerah. Bahkan bisa memperbaiki tekstur kulit yang tidak merata, mencegah kerusakan kulit, dan mengurangi inflamasi.
4. Lemon
'Saudara' buah jeruk yaitu lemon juga punya manfaat hebat untuk kulit. Vitamin C di dalamnya disebut-sebut sangat ampuh untuk mencerahkan kulit sekaligus meningkatkan fungsi penghalang kulit yang mampu melindunginya dari kondisi berbahaya.
Konsumsi lemon begitu dianjurkan untuk kamu yang punya masalah bintik-bintik hitam, jerawat, dan memiliki bekas luka. Lemon bisa dikonsumsi dengan cara dicampur teh atau diperas airnya untuk diminum segelas setiap hari.
Daftar buah untuk bikin kulit glowing alami masih ada di halaman selanjutnya.
5. Mangga
 Mangga mengandung vitamin A, E, C dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil, yang semuanya memiliki fungsi unik dan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Foto: iStock |
Tinggal di Indonesia membuat kamu mudah menemukan buah satu ini. Mangga bukan hanya enak, melainkan juga dikemas dengan segudang manfaat sehat untuk kulit. Mangga mengandung vitamin A, E, C dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil, yang semuanya memiliki fungsi unik dan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Konsumsi mangga juga bisa menghidrasi kulit, mengurangi jerawat, dan memperbaiki teksturnya. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai menu sarapan dengan cara dicampur dalam semangkuk yogurt.
6. Stroberi
Pencinta stroberi bisa menjadikan buah favoritnya sebagai exfoliator alami. Buah asam segar ini mengandung asam alfa-hidroksi (AHA) yang terbentuk secara alami dan asam salisilat yang efektif untuk melawan jerawat. Kedua senyawa ini jika disatukan sangat bagus untuk mengatasi masalah kulit berminyak dan berjerawat.
Stroberi juga secara alami memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Kamu bisa menjadikan stroberi sebagai camilan sehat. Dimakan langsung ataupun dicampur ke dalam smoothies atau jus, sama enaknya.
7. Mentimun
 Mentimun bisa menghidrasi tubuh sekaligus melembapkan kulit jika dikonsumsi rutin. Foto: Getty Images/iStockphoto/sasirin pamai |
Seperti halnya semangka, mentimun tinggi kandungan air sehingga konsumsinya bisa menghidrasi tubuh sekaligus meningkatkan kelembapan kulit. Mentimun juga punya 'cooling agent' yang bisa menenangkan kulit plus kaya antioksidan.
Dalam kaitannya dengan kecerahan kulit, mentimun mengandung vitamin C dan K. Tak heran kalau kamu kerap menemukan mentimun dijadikan penutup mata saat sedang spa. Manfaatnya memang banyak, termasuk untuk mencegah kerutan, garis-garis halus, dan bahkan mengurangi bengkak.
8. Delima
Satu lagi buah yang bikin kulit glowing alami, delima. Konsumsinya disebut ahli kesehatan sangat bagus untuk mencegah penuaan dini. Delima kaya antioksidan, vitamin, dan mineral yang semuanya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
Makan semangkuk kecil delima setiap hari begitu dianjurkan. Kamu juga bisa mencampurkannya ke dalam salad, dessert, atau makanan lain sesuai selera.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN