Buah adalah sumber nutrisi dan vitamin esensial. Selain menjaga kesehatan, konsumsi buah rutin juga bagus untuk kulit. Berikut 8 buah yang bisa bikin kulit glowing alami saat dikonsumsi rutin.
Di balik rasanya yang manis dan segar, buah menyimpan sejuta nutrisi yang penting untuk kesehatan. Vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung dalam buah juga diketahui amat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Ada beberapa buah yang terkenal dengan manfaat supernya untuk kulit. Kamu bisa mendapat tampilan kulit bersih, cerah, kenyal, dan glowing saat mengonsumsi buah berikut.
Mengutip Be Beautiful In (15/12/2020), inilah 8 buah yang bisa bikin kulit glowing alami:
1. Jeruk
Kaya akan vitamin C membuat konsumsi jeruk direkomendasikan untuk kesehatan kulit, terutama untuk kamu yang punya masalah kulit kusam. Jeruk juga merupakan sumber minyak citrus alami yang membantu menghidrasi kulit dari dalam sehingga tampilan luarnya kenyal dan lembut.
Makan jeruk juga disebut ahli kesehatan bisa menciptakan kolagen alami yang membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini. Makan setidaknya setengah buah jeruk tiap hari. Jika suka, bisa dijus, namun hindari penambahan gula atau pemanis.
2. Apel
Ungkapan makan apel setiap hari untuk 'menjauhkan' diri dari dokter ternyata juga berlaku untuk kesehatan kulit. Apel tinggi kandungan vitamin A dan C yang membantu membuat kulit glowing alami.
Kulit apel juga tinggi antioksidan, potassium, magnesium, dan serat larut yang ketika dikonsumsi bukan hanya melindungi kulit dari radikal bebas, melainkan juga membuat tampilannya cerah dan awet muda. Ahli kesehatan menyarankan apel paling bagus dikonsumsi saat sarapan.
3. Semangka
 Selain menghidrasi tubuh, konsumsi semangka juga mengasup tubuh akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit Foto: iStock |
Buah yang bisa bikin kulit glowing alami selanjutnya adalah semangka. Terdiri dari 92% air, konsumsi semangka sangat bagus untuk menghidrasi kulit. Selain itu, semangka mengandung vitamin C, A, dan B1.
Kombinasi vitamin tersebut membuat konsumsi semangka bisa membuat kulit cerah. Bahkan bisa memperbaiki tekstur kulit yang tidak merata, mencegah kerusakan kulit, dan mengurangi inflamasi.
4. Lemon
'Saudara' buah jeruk yaitu lemon juga punya manfaat hebat untuk kulit. Vitamin C di dalamnya disebut-sebut sangat ampuh untuk mencerahkan kulit sekaligus meningkatkan fungsi penghalang kulit yang mampu melindunginya dari kondisi berbahaya.
Konsumsi lemon begitu dianjurkan untuk kamu yang punya masalah bintik-bintik hitam, jerawat, dan memiliki bekas luka. Lemon bisa dikonsumsi dengan cara dicampur teh atau diperas airnya untuk diminum segelas setiap hari.
Daftar buah untuk bikin kulit glowing alami masih ada di halaman selanjutnya.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN