Ini 7 Buah Populer yang Kadar Gulanya Rendah, Apa Saja?

4. Pir

Walau harganya cukup mahal, pir mudah ditemui di Indonesia. Pir ternyata juga baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung sejumlah nutrisi penting.

Pir memiliki rasa yang manis, namun jumlah kalorinya rendah. Satu buah pir berukuran 178 gram mengandung 102 kalori. Kandungan gulanya juga berkisar di angka 13 gram dan seratnya 4,3 gram.

5. Melon

melon Foto: iStock

Selain pir, buah melon juga memiliki rasa yang teramat manis. Melon juga mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat dikonsumsi untuk menyegarkan tubuh.

Walau rasanya manis, melon tak mengandung gula yang tinggi. Dalam 100 gram hannya mengandung sekitar 13 gram gula alami. Sedangkan kandungan seratnya sebanyak 1,4 gram.

6. Nanas

Nanas mudah ditemui di Indonesia dan umumnya dinikmati sebagai rujak dengan sambal cocol yang pedas manis. Selain mengandung air yang cukup tinggi, nanas juga mengandung mangan yang berperan sebagai mineral esensisal untuk memproduksi energi.

Kandungan gula nanas juga tidak begitu tinggi sebanyak 16 gram dalam 100 gram. Menyoal kandungan serat nanas, jumlahnya sebanyak 2,3 gram per 100 gram.

7. Jeruk

Manfaat Jeruk Foto: iStock

Jeruk merupakan buah yang dikenal mengandung vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C ini dapat berperan menjaga imunitas tubuh, sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.

Cita rasa cenderung asam, namun ada juga yang manis. Kandungan gulanya sebanyak 16 gram per 100 gram jeruk. Untuk seratnya mengandung 4,3 gram.

Baca Juga: 7 Rahasia Restoran AYCE Mendapatkan Keuntungan