Penelitian Ungkap 2 Buah Ini Ampuh Turunkan Kolesterol

Manfaat Alpukat Turunkan Kolesterol

Buah anggur hijau dan anggur merah Foto: iStock

Selain apel, ada buah lain yang juga memiliki manfaat sama untuk menurunkan kolesterol yakni alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa menggantikan lemak tak sehat. Tubuh secara alami membutuhkan asupan lemak agar organ tubuh bisa bekerja optimal.

Menurut Harvard Health, lemak pada alpukat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat, yang pada akhirnya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan lemak tak jenuh yang ada di dalam alpukat bisa mengurangi kolesterol jahat di dalam darah.

Buah alpukat juga mengandung nutrisi komplet seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Alpukat juga mengandung kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, vitamin B1, vitamin B2, asam folat, dan vitamin C.