7 Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Terinfeksi Covid-19 Omicron

Tim Detikfood - detikFood Selasa, 18 Jan 2022 05:00 WIB
vitamin d Foto: shutterstock
Jakarta -

Infeksi Covid-19 Omicron punya gejala seperti demam, batuk, pilek, hingga kelelahan. Untuk meringankan, ada makanan terbaik dikonsumsi saat terinfeksi Covid-19 Omicron.

Makanan terbaik dikonsumsi saat mengalami gejala Omicron adalah makanan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga bisa melawan virus. Makanan ini juga harus memberikan tenaga agar tubuh tidak lagi lemah.

Selain itu, makanan ini juga harus membantu menenangkan tenggorokan dan saluran pernapasan. Karena umumnya infeksi virus ini menyebabkan sakit tenggorokan hingga batu.

Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat terinfeksi Covid-19 omicron:

1. Yogurt

Orang yang mengalami gejala Omicron umumnya mengalami permasalahan pada tenggorokan sehingga sering kehilangan nafsu makan. Yogurt merupakan olahan susu yang lembut dan mudah ditelan sehingga baik untuk Covid-19 Omicron.

Selain itu, yogurt kaya akan protein dan prebiotik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Sup

Sup merupakan pilihan makanan berkuah yang bisa dikonsumsi saat terinfeksi Omicron. Sup memudahkan dalam menelan dan mencerna makanan. Pilih sup yang berisi daging tinggi protein dan rendah lemak yang dikombinasikan dengan sejumlah sayuran yang kaya antioksidan.

Kandungan nutrisi ini baik untuk meningkatkan tenaga dan daya tahan tubuh.

sayur sop or vegetable with chicken soup indonesian culinary7 Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Terinfeksi Covid-19 Omicron Foto: iStock

3. Makanan tinggi vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti buah jeruk, pepaya, dan sayuran berdaun hijau.

4. Makanan tinggi vitamin D

Studi menunjukkan konsumsi makanan yang mengandung vitamin D dapat membantu mempercepat pemulihan pasien Covid-19. Makanan dengan vitamin D bisa ditemukan di ikan, keju, telur, dan kacang-kacangan. Kombinasikan dengan berjemur di bawah sinar matahari untuk mengaktifkan vitamin D.

Berikut ini daftar minuman yang sebaiknya dikonsumsi saat terinfeksi virus COVID-19 Omibron.



Simak Video "Gemasnya Bakpao Karakter Khas Imlek di Solo"
[Gambas:Video 20detik]
(odi/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com