Setelah Vaksin COVID-19, Konsumsi 8 Makanan dan Minuman Ini Agar tetap Sehat
Rabu, 05 Jan 2022 14:00 WIB
4. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang kaya antioksidan. Teh hijau mengandung senyawa yang dikenal dengan sebutan EGCG atau epigallocatechin-3-gallate.
Senyawa itulah yang berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh peradangan. Teh hijau dapat menyembuhkan lengan yang sakit setelah vaksinasi COVID-19 dan semua potensi efek sampingnya.
5. Ikan Berlemak
![]() |
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dikemas dengan senyawa yang dapat menurunkan peradangan. Jenis ikan tersebut adalah salmon, sarden, herring, mackerel dan teri.
Nutrisi yang terkandung di dalam ikan berlemak itu dapat menurunkan tekanan darah dan mengatasi penyumbatan arteri. Selain itu, ikan berlemak juga bagus untuk kesehatan jantung.
6. Tomat
Tomat penuh dengan kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tomat juga mengandung potasium dan likopen yang dapat berperan sebagai penambah energi,
Tomat memiliki sifat anti-inflamasi yang baik dan mudah diserap oleh tubuh jika dikonsumsi dengan sumber lemak baik seperti minyak zaitun. Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi keduanya bersamaan.
7. Kunyit
![]() |
Kunyit adalah bumbu dapur jenis rimpang yang dikenal berwarna kuning keemasan. Warna tersebut dihasilkan karena adanya kandungan kurkumin.
Nah, kurkumin itulah yang membantu tubuh dalam memerangi peradangan. Setelah vaksin COVID-19, cukup masukkan sejumput kunyit ke makanan atau minuman apapun.
Misalnya ke dalam susu untuk mengurangi efek samping setelah vaksin COVID-19. Selain itu, kunyit dapat meningkatkan fungsi otak dari efek stres.
8. Jamur
Jamur untuk dikonsumsi ada beberapa jenis, mulai dari jamur kancing, jamur kuping, jamur enoki dan lainnya. Jenis jamur tersebut dikemas dengan selenium, tembaga dan vitamin B.
Jamur juga kaya akan fenol dan antioksidan yang menciptakan efek anti-inflamasi dalam tubuh. Mengonsumsi jamur setelah vaksin COVID-19 dapat mengurangi efek samping seperti peradangan.
Baca Juga: Setelah Suntik Vaksin Covid-19, Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini
Simak Video "Pelonggaran Kebijakan Dine In Diharapkan Dorong Program Vaksinasi"
[Gambas:Video 20detik]
(raf/odi)