8 Makanan yang Bisa Turunkan Kekebalan Tubuh Menurut Ahli Gizi

5. Daging Olahan

Daging olahan sering dipilih sebagai menu makan yang praktis. Mulai dari sosis, kornet, burger, salamin dan lainnya. Daging olahan mengandung lemak jenuh tinggi.

Sementara kandungan lemak tak jenuhnya juga menjadi rendah. Kondisi tersebut semakin mengacaukan sistem kekebalan tubuh, sehingga menyebabkan seseorang rentan terkena penyakit.

6. Makanan Cepat Saji

8 Makanan yang Bisa Turunkan Kekebalan Tubuh Menurut Ahli Gizi Foto: iStock

Makanan Cepat Saji merupakan makanan favorit semua orang. Namun di balikkelezatannya, makanan cepat saji justru bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Salah satunya adalah dapat menyabotase sistem kekebalan tubuh. Itu karena makanan ini mengandung phthalates yang berasal dari kemasan plastik yang rembes ke makanan.

Hal tersebut dapat menyebabkan gangguan imunitas dan menekan keragaman bakteri usus yang akhirnya mengganggu imunitas lagi.

7. Produk Ultra Proses

Produk ultra proses maksudnya adalah makanan kemasan yang dibuat dengan tambahan food additive seperti gula, garam, lemak, perisa, penguat rasa semacamnya.

Produk ultra proses ini misalnya adalah makanan kemasan seperti keju, margarin, sereal, pasta, saus dan lainnya. Makanan tersebut bisa menyabotase sistem kekebalan tubuh.

8. Karbohidrat Rafinasi

8 Makanan yang Bisa Turunkan Kekebalan Tubuh Menurut Ahli Gizi Foto: iStock

Karbohidratrafinasi adalah adalah produk gula atau tepung yang telah melalui proses industri. Contohnya seperti nasi, roti, kue dan aneka minuman kue.

Karbohidrat rafinasi tergolong sebagai pangan dengan tingkat glikemik tinggi, sehingga dapat meningkatkan gula darah serta insulin, radikal bebas dan protein peradangan CRP.

Karbohidrat rafinasi juga dapat mengubah bakteri usus dan berimbas pada gangguan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan dalam Alquran dan Sunnah Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh