Akhir-akhir ini keluhan sakit tenggorokan banyak dialami orang. Enam makanan dan minuman ini disebut oleh ahli kesehatan mampu redakan sakit tenggorokan.
Perubahan cuaca seringkali cukup mengganggu kesehatan banyak orang. Imunitas tubuh yang tak cukup kuat akan sangat berdampak dengan keluhan-keluhan kesehatan yang menyerang.
Salah satu yang banyak dialami orang akhir-akhir ini adalah keluhan sakit tenggorokan hingga batuk yang cukup mengganggu. Mulai dari tenggorokan kering dan gatal, batuk berdahak, hingga flu yang menyertainya.
Untuk mengatasi hal tersebut, ahli kesehatan menyarankan beberapa makanan dan minuman untuk meredakan sakit tenggorokan. Kalau mau konsumsi rutin, makanan dan minuman ini juga cukup mudah ditemukan dan rasanya enak.
Berikut ini 6 makanan dan minuman yang bisa redakan sakit tenggorokan menurut Insider (4/11):
 Foto: iStock |
1. Air Hangat dengan Lemon dan Madu
Minuman hangat menjadi yang paling direkomendasikan ahli untuk mengatasi sakit tenggorokan. Salah satunya adalah racikan air hangat dengan lemon dan madu yang kaya akan kandungan vitamin C sehingga bermanfaat untuk mengatasi gejala sakit hingga memperkuat imunitas.
"Air hangat pada dasarnya meredakan dan membantu memperbaiki tenggorokan yang sakit, batuk, hingga hidung berair," kata Amy Gorin selaku ahli gizi terdaftar di New York.
Pada penelitian sederhana tahun 2017, para peneliti menemukan bahwa madu dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan. Kandungan antiinflamasi dan antibakteri pada madu yang bekerja menangani keluhan tersebut.
Baca juga: Usil! Majikan Ini 'Prank' ART dengan Berikan Kerupuk Kulit Babi
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN